孩子成績不佳，是不是因?yàn)樯险n沒有認(rèn)真聽講呢？有些孩子上課注意力不集中，原因是什么呢？有沒有什么方法能夠改善？

這段時間給可愛的孩子們上課，發(fā)現(xiàn)他們上課會頻繁打哈欠，注意力很不集中，尤其是到了下午的時候，這種情況更甚。其實(shí)不僅孩子會出現(xiàn)這種情況，我們大人進(jìn)入春季后也會頻繁出現(xiàn)犯困情況。這主要是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換天氣逐漸轉(zhuǎn)暖所帶來的的一種客觀的生理反應(yīng)，我們?nèi)送鶗械嚼Ь搿⑵７?、昏昏欲睡，這種情況常被人們稱為“春困”。

“春困”的出現(xiàn)主要是由于天氣變暖后，身體的新陳代謝會逐漸旺盛，耗氧量會不斷地增加，當(dāng)大腦的供氧量不足時，我們?nèi)司蜁械嚼Ь搿?/p>

那么該如何幫助孩子提升精力，防止或減輕“春困”呢？

1． 保證充足的睡眠

要想白天孩子上課不犯困，那么就得保證孩子夜間足夠的睡眠時間，一般學(xué)齡兒童的睡眠時間應(yīng)是，同時讓孩子養(yǎng)成不熬夜、早睡早起的好習(xí)慣。如果中午有條件可以小睡一會兒，但時間不應(yīng)太長，半小時為宜，太長的話容易影響晚上的睡眠質(zhì)量。

2． 飲食應(yīng)均衡營養(yǎng)

孩子正在長身體，所需要的營養(yǎng)都比我們成年人要多，所以我們在為孩子準(zhǔn)備飲食的時候應(yīng)盡量豐富些，食物的種類盡量多樣化些，有利于多種營養(yǎng)素的攝入。孩子活潑好動，消化吸收較快，容易餓。如果孩子餓的時間太長，大腦缺氧后也容易犯困，所以孩子去上課時可以為孩子準(zhǔn)備些健康的零食，如堅(jiān)果、水果等。

3． 減少久坐多運(yùn)動

減少孩子久坐的時間，可以讓孩子站起來活動活動，伸伸胳膊、伸伸腿，也可以帶孩子做些室外的活動。