作為父母你是否有育兒焦慮？育兒焦慮是什么？家有小學(xué)生的媽媽真心傷不起，對于育兒這件事，蓮子媽一直比較謹(jǐn)慎，因?yàn)槊恳粋€孩子天生就不一樣，爸媽在學(xué)習(xí)如何養(yǎng)育孩子的時候，一定要找對方法，對癥下藥，不可盲從，家有小學(xué)生的媽媽該如何緩解育兒焦慮？

適合孩子的教育，才是最好教育。任何時候，都告誡自己用正確的方式愛孩子，愛自己，愛家人！

征得小英本人的同意，把她經(jīng)歷過的焦慮以及蓮子私下建議，整理出來，僅供爸媽們參考。

小英的兒子今年剛好一年級，之前在學(xué)前班，學(xué)了簡單的加減法、字和拼音。

第一天送孩子去上學(xué)，很開心，一周以后孩子一到校門口就是使性子。每天回家寫作業(yè)就會哭。

剛開始，她還會安慰，但是安慰越多，孩子小性子越多，這一點(diǎn)讓小英很挫敗。

小英第一次對孩子發(fā)脾氣，是老師把月考成績發(fā)在群里。

看著成績單，九十分以上的占一大半。在最后幾名看到孩子名字時，她感覺有一股惡氣直沖腦門。

晚上輔導(dǎo)孩子作業(yè)，就爆發(fā)了母子大戰(zhàn)。戰(zhàn)爭爆發(fā)以后，孩子沒變好，反倒越來越懦弱了。

她發(fā)現(xiàn)，孩子以前做過的很簡單的題，都得征詢她的意見。

她說對，孩子馬上寫上答案；她不說或是想考考孩子，孩子就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不知所措。

每次送完孩子回到家，眼看著孩子這么痛苦，這么害怕，她心里十分的難受，有時候想著想著還會掉眼淚。

這件事她和老公溝通，老公說得最多的一句就是：你慢慢來，讓孩子也慢慢來。

老師會時不時在群里發(fā)“某些家長，不關(guān)心孩子學(xué)習(xí)”“某些家長敷衍家庭專業(yè)”這類信息，她每一次看到，都會對號入座，然后全身不適、頭皮發(fā)麻。

情緒上來不是吼，就是罵，有時候控制不住還會打！明明知道自己這么做解決不了問題，但就是控制不住自己，怎么辦？該怎么辦？

天天被這個問題弄得特別泄氣，生活得好絕望。

對于焦慮，希望媽媽們知其然必知起所以然，所以先科普一下焦慮，然后再說建議。

焦慮是一種正常的人類情緒，不管是兒童還是成年，它都十分常見。

大部分焦慮都是因?yàn)閷ι畈荒苷瓶兀荒艽_定，現(xiàn)實(shí)狀況有挑戰(zhàn)或是威脅引起的一種情緒反應(yīng)。

這種情緒反應(yīng)是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的，焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失。

簡而言之，就是問題解決了，焦慮就沒有了。

焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯(lián)系。

主觀感受有緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制。

有嚴(yán)重焦慮感的媽媽，會發(fā)脾氣、吼孩子、打孩子也是意料之中的事情。

前段時間，蓮子媽看到過一份《中國媽媽“焦慮指數(shù)”報告》，報告指出：

80后媽媽作為首代獨(dú)生子女，成為最焦慮人群，超過90后與70后媽媽，90后媽媽最焦慮的是“帶孩子”本身。

全職媽媽的焦慮指數(shù)排第三，媽媽集體焦慮因素前四的是：孩子健康、孩子教育、夫妻關(guān)系、小孩人生安全。

所以，在孩子事上焦慮，真不是個別情況。

如何解決問題，消除焦慮，是媽媽們即將面臨或是已經(jīng)面臨的一個難題。

以下三步建議，送給媽媽們（僅供參考）。

第一步 降低標(biāo)準(zhǔn)

這一點(diǎn)既針對孩子，也針對媽媽。

就如小英，之前她對孩子還不會發(fā)脾氣，但一看到孩子成績，就忍不住了。

這樣以后，對孩子要求就越來越高，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)孩子的問題越來越多。

然后從寬松突然變嚴(yán)格，要求孩子達(dá)到自己制定的標(biāo)準(zhǔn)，但這些標(biāo)準(zhǔn)對當(dāng)時的孩子來說，根本無法達(dá)到。

小英很有挫敗感，覺得孩子笨。媽媽的觀念逐漸傳遞給孩子，孩子自己也覺得自己笨。

于是孩子在心里默認(rèn)了這個事實(shí)：不是我不好，是我太笨了，所以怎么努力都學(xué)不好。

老師發(fā)信息，是面對全體的，不排除有的家庭，父母雙職工，爺爺奶奶根本不會教，所以在群里督促一下家長，關(guān)心一下孩子學(xué)習(xí)情況。

小英太想成為一個完美媽媽了，自己孩子這么笨，肯定是自己沒做好，然后不停的給自己加壓，最后惡性循環(huán)，造成重度焦慮——情緒不穩(wěn)定、失眠、多夢、掉頭發(fā)。

孩子成績不好，接受孩子不好的事實(shí)，然后想一想提高成績有什么方法。

蓮子媽整理出幾個重點(diǎn)詞匯：“閱讀、習(xí)慣、專注力、邏輯思維”。

那么換而言之，要解決孩子學(xué)習(xí)問題，絕不是眼前的這點(diǎn)問題，還得清楚的認(rèn)識自己：小學(xué)能輔導(dǎo)，高中呢？

有媽媽說可以報培訓(xùn)班，其實(shí)培訓(xùn)班可以提高孩子分?jǐn)?shù)，但不能提高孩子學(xué)習(xí)動力。

很多時候，父母應(yīng)該追求厚積薄發(fā)，而不是百米沖刺。

小英從十月份中旬開始，堅持每天繪本閱讀半小時。她給我說，孩子看圖寫話，現(xiàn)在完全不用她擔(dān)心了。老師曾在群里說，有的孩子雖然寫了一兩百個字，但沒有一句說到了重點(diǎn)。

有了長遠(yuǎn)計劃以后，整個人也輕松了，看到孩子成績也沒那么緊張了。還能發(fā)現(xiàn)孩子進(jìn)步了不少，覺得特別的開心和滿足。

第三步：劃清自己和孩子的邊界，選擇積極傾聽

一年級的學(xué)生，是培養(yǎng)獨(dú)立能力的關(guān)鍵。比如獨(dú)立入睡，獨(dú)立看書，獨(dú)立寫作業(yè)。

如果這個時候媽媽好邊界不清，處處干預(yù)，包辦孩子生活，替孩子做決定，不給孩子自己解決問題的空間。

這樣做的媽媽，很容易使孩子的生活充滿挫敗感。

蓮子媽想提醒媽媽一句：孩子進(jìn)入小學(xué)以后，千萬不要生活上包辦代替，行為上又被嚴(yán)格要求。

給孩子成長的機(jī)會，也要給孩子的空間，還得了解自己的孩子。遇到溝通障礙，多聽孩子說，接納孩子的小情緒。

小英自從和孩子商量好，那些是自己的事，那些是媽媽的事以后，不用天天坐在孩子身邊給孩子讀題，孩子遇到難題她不再急著去教，而是鼓勵孩子自己解決。

孩子固執(zhí)地說自己不會，她也不會急得發(fā)脾氣。

而是說“??！這道題真的挺難的，我好像也不會。要不你先想想，想不出來我們就給老師打電話，或者問問其他同學(xué)?！?/p>

晚上讀完繪本，會用十分鐘或是二十分鐘和孩子聊天。每晚孩子會主動和她說：

“媽媽，你辛苦了”

“媽媽，我愛你”

“媽媽，我長大了會保護(hù)你”。

傾聽，是表達(dá)愛的一種方式，也能讓孩子在媽媽身上找到安全感和歸屬感！