幼兒適合“非接觸性”的運(yùn)動方式，幼兒的運(yùn)動器官(像骨骼、關(guān)節(jié)及肌肉等構(gòu)造)都還很脆弱，經(jīng)不起外來的暴力，很容易發(fā)生骨折、生長軟骨破裂或關(guān)節(jié)脫白等嚴(yán)重的傷害。

這些傷害如果處理不當(dāng)?shù)脑?，往往會產(chǎn)生骨骼(或關(guān)節(jié))畸型、關(guān)節(jié)松脫或攣縮等不良的后遺癥，不僅造成運(yùn)動功能的障礙，甚至妨害其未來的正常發(fā)育，產(chǎn)生永久性的殘障，這是多么可怕的后果啊!

各種急性的運(yùn)動傷害，多半是在發(fā)生碰撞、摔倒，或由高處墜落時(shí)。因此如果要讓幼兒參與運(yùn)動類的活動，應(yīng)該采取“非接觸性”的方式。也就是在運(yùn)動進(jìn)行當(dāng)中，不宜讓他們有身體互相接觸、碰撞的機(jī)會；而且，運(yùn)動的場所要平坦、寬廣。

不可以有尖銳或堅(jiān)硬的障礙物或運(yùn)動器材。同時(shí)，要避免讓幼兒有從高處跌落的機(jī)會。如果能遵守這些原則去設(shè)計(jì)一些能啟發(fā)幼兒興趣、均衡發(fā)展幼兒四肢功能的游戲或運(yùn)動的話，這類嚴(yán)重的急性傷害就能減少到最低的程度。

小心慢性運(yùn)動傷害

除了上運(yùn)的急性運(yùn)動傷害之外，幼兒還可能發(fā)生一些訓(xùn)練不當(dāng)所造成的慢性傷害。這類慢性傷害包括：肌腱炎、滑液囊炎、疲勞性骨折、軟骨發(fā)炎或是剝離、紉帶(或關(guān)節(jié)囊)的過度伸展等。

這些傷害并不是由于一次的外來性暴力所造成，而是累積了許多次的輕微傷害，使得身體的組織無法再承受下去。于是以上運(yùn)的形態(tài)表現(xiàn)于外，才被察覺。

在幼兒時(shí)期，如果做了太多跑跳、投擲、舉重、過度伸展四肢或脊椎關(guān)節(jié)的運(yùn)動，就比較容易出現(xiàn)慢性傷害。因此，對幼兒不適宜施行田徑、棒球、籃球、排球或足球、舉重等運(yùn)動訓(xùn)練。

如果是學(xué)習(xí)舞蹈、體操、游泳及桌球。則要特別小心，應(yīng)采取啟發(fā)性的態(tài)度、漸進(jìn)性的強(qiáng)度，不可要求太高。同時(shí)，父母不應(yīng)該太重視成果，應(yīng)尊重幼兒的學(xué)習(xí)意愿。

如果幼兒抱怨身體某個(gè)部位疼痛、容易疲勞，或是不愛活動、食欲不振，或體重減輕時(shí)，應(yīng)及早送醫(yī)診治。以早期發(fā)現(xiàn)是否有訓(xùn)練過度或慢性傷害的現(xiàn)象。

幾歲開始讓孩子學(xué)習(xí)舞蹈或其他的運(yùn)動比較適宜?

目前，運(yùn)動醫(yī)學(xué)界還沒有肯定的答案，因?yàn)楹⒆由L發(fā)育的個(gè)別差異很大，年齡的大小不足以作為判斷的依據(jù)。更何況不同的生長環(huán)境、氣候、營養(yǎng)、社會文化背景以及遺傳等因素，都會影響孩子實(shí)際發(fā)育的情形。

因此，如果是以孩子的體型、心智及骨骼發(fā)育的年齡來判斷，還比較正確可靠些。但這類專業(yè)判斷并非一般人所能作到，因此最好請小兒科或骨科的?？漆t(yī)師幫孩子作定期的健康檢查，才是最合適的。

外國的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議:規(guī)律性的運(yùn)動訓(xùn)練，包括芭蕾舞、桌球、體操、游泳在內(nèi)，最好是從八至十歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負(fù)荷較重的活動（例如：芭蕾舞的蹬腳尖)，應(yīng)等到十一至十三歲再嘗試較為適當(dāng)。

因此擔(dān)任幼兒的舞蹈老師或運(yùn)動教練的人，應(yīng)該要懂得解剖學(xué)、生物力學(xué)及兒童發(fā)育學(xué)，才不至于強(qiáng)迫幼兒做出超過其正常關(guān)節(jié)活動度和骨骼能負(fù)荷的動作，惟有這樣才能有效地減少運(yùn)動傷害的產(chǎn)生。

運(yùn)動傷害的急救方式

當(dāng)孩子意外跌倒或跳舞不慎拉傷肌肉、肌腱時(shí)。大人要立刻讓孩子停止運(yùn)動，然后用冰水袋冰敷受傷的部位十至二十分鐘，并用彈性繃帶包扎局部。這樣，就能有效地止血及止痛。

如果受傷的部位出現(xiàn)明顯的腫脹、瘀血、變形，或劇烈的疼痛時(shí)，應(yīng)該及早請合格的骨科醫(yī)師檢查，以免誤診或使傷勢惡化。與其將來痛苦、后悔。為何不及時(shí)求醫(yī)呢?