接下來就看看兒童游泳的好處和注意事項(xiàng)吧。

孩子游泳的7大益處

兒童學(xué)游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到鍛煉，并且對(duì)他們身心發(fā)展的益處是很大：

1.游泳這一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會(huì)提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

2.孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

3.孩子經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時(shí)間長(zhǎng)。

4.經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

5.游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

6.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長(zhǎng)期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

7.兒童游泳時(shí)，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。

怎樣讓孩子在快樂安全中學(xué)游泳?

1歲內(nèi)：在水中玩耍

父母不妨帶6個(gè)月到1歲的寶寶到兒童泳池內(nèi)玩耍，可以一邊唱歌一邊做游戲，讓寶寶感受樂趣，適應(yīng)浮在水中的感受。

提示：在戲水的過程中，父母要時(shí)刻用胳膊護(hù)住孩子;不要讓孩子鉆到水面以下。給孩子穿上游泳時(shí)專門的尿布，以防在泳池內(nèi)大小便。

此外，還要做好應(yīng)急準(zhǔn)備，在周圍放置救生圈、急救箱以及移動(dòng)電話等。

2-3歲：可以學(xué)憋氣

當(dāng)孩子兩三歲了，父母可以在泳池中教孩子一些游戲，從而讓孩子學(xué)習(xí)如何揮臂、蹬腿，還可以教孩子如何在水中憋氣，這樣當(dāng)他把頭探入水下時(shí)就不容易被嗆著。一些孩子不喜歡把臉浸濕，媽媽可以在洗澡時(shí)讓他嘗試著把頭放在噴頭下淋水，以便逐步習(xí)慣。

提示：雖然孩子大了，但是帶孩子去泳池千萬不可放松警惕。只要孩子一下水，就得時(shí)刻長(zhǎng)按他的一舉一動(dòng)。

4-5歲：正規(guī)學(xué)游泳

這個(gè)年齡階段，父母可以為孩子報(bào)名參加正式的游泳培訓(xùn)班。不過有可能平時(shí)喜歡玩水的孩子，到了正規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)反而害怕下水了。這時(shí)父母絕對(duì)不要強(qiáng)迫他，而應(yīng)等他做好準(zhǔn)備后再下水。

提示：此時(shí)，父母或教練可以在安全距離內(nèi)，時(shí)刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)志;孩子除了要學(xué)習(xí)游泳技能外，還應(yīng)該教會(huì)他相關(guān)的安全常識(shí)。

6歲以上：開始學(xué)泳技

6歲以上的孩子，可以開始學(xué)習(xí)各種游泳姿勢(shì)和技能，如潛入泳池的低部撿回玩具，或是如何跳入水中自行浮出水面，通過變換各種游泳姿勢(shì)游得更遠(yuǎn)。

提示：不要以為孩子大了就放松監(jiān)護(hù)，因?yàn)榧词顾院芎玫娜艘灿锌赡苣缢?。同時(shí)要告訴孩子，跳水時(shí)一定要有大人在場(chǎng)，而且要在較深的水池處進(jìn)行。如果去海濱浴場(chǎng)游泳，父母更要警覺，因?yàn)檫@類開放的水面和游泳池的情況是不同的，即使孩子會(huì)游泳，也要十分小心地加以保護(hù)。

孩子游泳時(shí)要注意什么?

防止眼疾與眼痛：孩子的眼睛是很嬌嫩的，游泳池如果受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染，最易傳染給孩子的是眼病。在游泳時(shí)如不當(dāng)心，有可能引起急性結(jié)膜炎，俗稱 “紅眼病”。

為防止傳染眼疾，游泳時(shí)最好戴上泳鏡，每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉;如果眼睛癢痛，上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。

防止身體緊張抽筋：如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水涼、泡在水里時(shí)間較長(zhǎng)，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋，一般以小腿抽筋多見。

所以，孩子過度饑餓、疲勞時(shí)不要游泳。此外，游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)——一定要根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)體力狀況、體力強(qiáng)弱等決定每次游泳的時(shí)間。

防止耳朵進(jìn)水：對(duì)于耳朵進(jìn)水，年齡大一點(diǎn)的孩子可以教他排水方法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出。對(duì)年齡小的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內(nèi)輕輕將水吸出。

PS：

4-8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡，

攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。