1．冬天寶寶吃什么增強抵抗力：吃熱量高的食物

冬天寶寶需要吃熱量高的食物來增強抵抗力。冬天天氣冷，膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。

尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

需要提醒媽媽們的是：

要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證寶寶旺盛的新陳代謝和體力消耗。

2．冬天寶寶吃什么增強抵抗力：吃含蛋氨酸的食物

冬天寶寶還需要吃含蛋氨酸的食物來增強抵抗力。蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。

具體分析：

寒冷的氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。

因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如動物肝臟、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

3．冬天寶寶吃什么增強抵抗力：補充無機鹽

冬天寶寶還要補充無機鹽來增強抵抗力。醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系。

因此建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為這些食物里所含無機鹽較多。

4．冬天寶寶吃什么增強抵抗力：吃含維生素b的食物

冬天寶寶可以吃含維生素B的食物來增強抵抗力。

具體分析：

寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素b2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。

維生素b2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。