寶寶的成長離不開鈣質，寶寶是否缺鈣也是父母普遍關注的問題。寶爸來看一看，要這樣給寶寶補鈣哦！

在寶寶生長發(fā)育的過程中，鈣是必不可少的重要營養(yǎng)素，它有助于強健骨骼，有助于維持肌肉和牙齒的健康。中國營養(yǎng)學會推薦的鈣元素每日攝入量為：1-4歲600毫克，4-11歲800毫克。對于這個階段的寶寶，想要接近或達到600毫克的鈣，應該合理安排飲食。要保證每天有400-500ml的奶量，剩余的鈣質通過其他食物獲取。牛奶和其他乳制品通常能提供飲食中70-80%的鈣，另外通過綠色蔬菜、豆類、堅果類、果汁等也能補充到一定量的鈣。但是補鈣絕對不是越多越好，千萬不要盲目地給寶寶服用鈣劑。給寶寶過量補鈣不僅會給腎臟帶來負擔，還可能引起心臟問題，影響寶寶的身高發(fā)育。寶爸要注意，7個月-4歲寶寶的安全補鈣上限為每天1500毫克。

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