1．大米飯

在減肥期間最好是不要吃大米飯，因為米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養(yǎng)越來越少，基本上吃的都是熱量，所以在減肥期間最好是不要吃大米飯。

2．饅頭

饅頭也是日常生活中的主食之一，饅頭主要是由淀粉制作而成的，熱量跟大米飯差不多，比較容易發(fā)胖。

3．包子

包子也屬于主食，包子外面的皮跟饅頭一樣也是由淀粉制作而成的，熱量比較高，除此之外包子里面餡兒一般都是肉餡，且油脂比較高，總的來看熱量比饅頭還要高很多，所以在減肥期間最好不要吃包子。

4．餃子

餃子是北方最主要的主食之一，餃子主要分為餃子皮和餃子餡，為了讓餡料吃起來滑軟多汁，餡料中往往大量添加肥肉、動物油、植物奶油等，所以餃子的熱量也是很高的，在減肥期間不宜多吃。

5．健康小貼士

減肥期間不能吃什么主食這篇文章就為大家介紹到這里，主食確實熱量都比較高，但是在減肥期間也不是完全不能吃主食，只要控制好量，少吃點就行了，否則很容易營養(yǎng)不良。