知秀網(wǎng)小編的好朋友婷婷在上個(gè)月生了一個(gè)可愛的小寶貝，她坐了一個(gè)月子，不禁對(duì)著我這位未婚少女吶喊，坐月子就是給你脫胎換骨的機(jī)會(huì)，你以后坐月子一定要好好把握。

大家都說(shuō)月子是生完寶寶后，女性恢復(fù)身體的黃金時(shí)間，孕期身體激素紊亂，而坐月子可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素恢復(fù)相對(duì)平穩(wěn)，所以對(duì)有女人來(lái)說(shuō)，月子坐的好不好直接關(guān)乎了后半生的幸福。

一般來(lái)說(shuō)生產(chǎn)后子宮恢復(fù)的時(shí)間要6周左右，而子宮壁要需要6-8周的時(shí)間恢復(fù)，所以最佳的坐月子時(shí)間為6-8周，也就是1個(gè)半月到2個(gè)月左右，但是目前大多數(shù)的女性坐月子都是30-40天左右。

在坐月子之間也有許多的習(xí)俗被各大新時(shí)代女性吐槽，其中月子里不能洗頭就是爭(zhēng)議最多的!其實(shí)這個(gè)說(shuō)法不夠嚴(yán)謹(jǐn)。產(chǎn)后孕婦的身體虛弱，汗腺活躍出汗情況大，而且加上惡露未排干凈還有乳房溢奶，各種氣味交雜在一起，任誰(shuí)都難以忍受，而且不做好衛(wèi)生狀況還容易造成局部感染。

產(chǎn)后洗頭是可以的，一般多選擇在產(chǎn)后2周，用溫和的洗發(fā)液，輕輕梳洗頭發(fā)，清洗后盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免遭受冷風(fēng)吹，同時(shí)注意洗頭次數(shù)不要過(guò)于頻繁。一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后一周左右孕婦就可以選擇淋浴，可以保持身體干凈，但要注意洗澡后盡快擦干身體，保持傷口處干燥，而且用消毒藥水清洗干凈。

產(chǎn)后飲食也大有學(xué)問(wèn)

保持整個(gè)月子期間飲食清淡，對(duì)于媽媽的奶水質(zhì)量有保證，飯菜盡可能堅(jiān)持少放鹽不放味精，寶寶腎臟功能還不能完全過(guò)濾，所以清淡的飲食一方面幫助了寶寶的健康，也幫助了媽媽身體更好的恢復(fù)。

產(chǎn)后的兩周要助于身體的排毒，不要過(guò)于大補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體虛弱，大補(bǔ)容易造成反效果，還會(huì)有堆積脂肪的情況，過(guò)于進(jìn)補(bǔ)還讓身體過(guò)熱導(dǎo)致奶水過(guò)熱，讓寶寶喝奶后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

奶水偏少的產(chǎn)后媽媽可以選擇吃魚湯和豬蹄湯等湯水下奶，增加母乳產(chǎn)量;在月子期間也要多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以幫助母親的腸胃蠕動(dòng)，減少便秘可能，也促進(jìn)乳汁分泌，幫助寶寶的腸胃更加健康。

產(chǎn)后月子規(guī)矩多，幫助大要多遵守

月子期間，產(chǎn)婦休息需要安靜舒適的環(huán)境，這樣可以讓產(chǎn)婦心情愉悅，有助于身體恢復(fù)。注意要臥床休息，盡量避免提重物，還要少看電子類產(chǎn)品和書報(bào);提倡各位媽媽母乳喂養(yǎng)，增進(jìn)親子感情，而且還能提高孩子免疫力。

了解了關(guān)于坐月子的這些事，真的是讓我大開眼界，產(chǎn)后月子各位新媽咪切記不要“任意妄為”，月子做不好，對(duì)你和寶寶都不好，坐月子坐得好，就是一個(gè)脫胎換骨的你。