1．冬天怎么坐月子 飲食原則

分娩對產(chǎn)婦的身體損耗極大，加上產(chǎn)后又要給寶寶喂奶，因此產(chǎn)后營養(yǎng)的補充尤為重要。產(chǎn)后新媽媽應均衡補充營養(yǎng)，除了恢復體力外，更有助于乳汁的分泌。但一定要科學進補，傳統(tǒng)風俗習慣中給產(chǎn)婦補身體的豬蹄、雞湯、鯽魚濃湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利于母親乳汁分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，應該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的清湯，這樣才能攝取合理的營養(yǎng)。

2．冬天怎么坐月子 產(chǎn)婦不能捂

剛生完孩子，產(chǎn)媽的身體一般處于比較虛弱的一個狀態(tài)，容易出汗，所以很多人怕寒風輕體，即便是大夏天的都不敢吹空調(diào)，而且長期一直用被子捂住，這也就有了產(chǎn)婦因為熱得中暑，體溫高達42度，再加上家人沒有第一時間送到醫(yī)院，導致產(chǎn)婦去世這樣一個事件!其實夏天坐月子是可以用空調(diào)的，只是不要直接對著產(chǎn)婦吹就行了，但千萬不能捂。

3．冬天怎么坐月子 月子里可以洗澡嗎?

不洗澡、不洗頭很多新媽媽都被“月子里不能沾水，否則容易落下病根”這個誤區(qū)荼毒著，實際上，產(chǎn)后寶媽不僅要沾水還要更加注意產(chǎn)后衛(wèi)生。產(chǎn)后，寶媽體內(nèi)的代謝會更加旺盛，而最明顯的表現(xiàn)就是身上的汗相較之前更加旺盛了。如果寶媽不沾水，也不清洗身體的話，汗涔涔的不僅自己難受，也不利于身體繼續(xù)排出體內(nèi)垃圾。

4．冬天怎么坐月子 子宮的恢復

子宮復原在妊娠期間，子宮足足擴大了近1000倍，當胎兒與胎盤終于被娩出后，子宮自然就開始回縮，但是一時半會還回縮不到正常狀態(tài)那樣。事實上，這個過程是這樣的：分娩完成后，子宮縮回臍下5厘米處，然后在24小時之后，又經(jīng)過一輪增大至臍上，最后真的開始縮小。孕媽的子宮恢復到正常狀態(tài)一般需要6周左右，在這階段，寶媽會感覺有不規(guī)律的腹痛，這是子宮收縮所引起的，寶媽不必擔心。

5．冬天怎么坐月子 冬季坐月子注意事項

1、肉類進補適可而止

產(chǎn)后元氣大傷，新媽確實需要適當多吃一些高蛋白質(zhì)食物，如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等。但如果在吃得多動得少的冬季大量進補，很容易造成營養(yǎng)過剩，反而不利于體型的恢復。因此肉類進補要注意適可而止。

2、適量蔬菜水果

蔬果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還能促進食欲，幫助消化及排便，預防產(chǎn)后便秘。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽在冬天吃水果可能會引起不適，可以將水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

3、滋補中藥并非多多益善

阿膠、桂圓、紅糖是產(chǎn)后補氣血的滋補佳品，尤其是紅糖，價格便宜又容易買到，做法也不復雜，只要用水兌開即可。因此，不少新媽產(chǎn)后都喝紅糖水補血。但實際上現(xiàn)在上海的很多婦產(chǎn)醫(yī)院，在新媽出院時都會叮囑，回去不要喝紅糖水。