寒冷的冬天要如何坐月子？一想到冬天，冷地瑟瑟發(fā)抖。坐月子就要頂著油頭，實在難以忍受，冬天坐月子該如何躲過可怕的月子??？

冬天坐月子，不過是換了個季節(jié)坐月子而已。記著我說的注意事項，月子期間該注意的咱都注意到，不讓做的事情咱也不做。一切以你舒服為前提，你怎么舒服就怎么來！

心 情 為 大

心情好是你干任何事情的前提，不光在月子期間，其他時間也一樣。你得變著法兒，哄自己高興。累了就聽聽輕柔音樂，讓寶爸捏捏肩……

剛 剛 好 的 溫 濕 度 是 舒 適 必 備

這是冬天坐月子的重中之重。

室內(nèi)的溫度維持在20—25℃，濕度保持在55%—65%為宜。

太干了，你的鼻粘膜會不舒服，嗓子也干；太濕，身體不容易排汗，發(fā)黏，你會極不舒服。而且濕度大，還容易滋生細菌。

濕度適宜，寶媽和寶寶也舒服，你的皮膚也不會干燥。

其次，我倒不擔(dān)心寶媽會凍著你和寶寶，反而怕你穿蓋的太多，太厚熱著自己。蓋的被子，要比孕后期蓋的薄一點。選擇棉麻材質(zhì)的，透氣性好的被子。

緊 閉 門 窗 早 過 時 了

奶奶輩流傳下來的“不能吹風(fēng)”的那些舊俗，是時候該換了。

房間里可以開窗通風(fēng)。讓空氣對流，帶走屋子里的醞釀的雜味。上午，下午各一次，每次15—20分鐘左右，不可貪多！

這里要提醒寶媽，開窗子的時候，為了避免寶寶著涼，帶他去其他房間。靜待片刻，等房間的溫度就恢復(fù)正常后，再回來。

澡 是 可 以 洗 的

產(chǎn)后身上出的汗、溢出來的奶水、下身的惡露。身上發(fā)黏，發(fā)酸到你都嫌棄自己。這不洗能行嗎？

如果你還在擔(dān)心“長輩說”，那我給你一個理由。從科學(xué)來說，洗澡可以清潔身體，促進你的血液循環(huán)，加快新陳代謝，更利于體內(nèi)代謝物的排出。關(guān)鍵是你自己舒服??！

澡是可以洗的，但最好在產(chǎn)后1周再洗。冬季坐月子洗澡時，注意防止風(fēng)進入浴室。這是冬季坐月子你該著重注意的事情。

像這樣，在洗澡前讓寶爸打開浴室的取暖設(shè)備，等到室內(nèi)溫度升至20℃左右再進去。水溫在37℃左右就行，時間也要在5—10分鐘。淋浴最好，洗完后以你最快的速度穿好衣服，擦干頭發(fā)，不要感冒了。

牙刷選擇軟毛的，用溫水刷牙。

以上所說的這些注意點，都是你在冬季坐月子時，“該特別注意的事情”。其他的就是一些坐月子的通常注意事情。

? 首選寬松衣褲

穿的衣服以你舒適為準(zhǔn)，寬松點，喂奶也方便。再者月子期間出汗多，要勤換衣褲。

? 產(chǎn)后瘦身準(zhǔn)備

絕對臥床休息是絕對不可取的。你想想，一直躺在床上，不活動，腸蠕動減慢。再加上吃的都是高營養(yǎng)，纖維含量少食物。消化不好，容易便秘。關(guān)鍵是會影響你產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

運動，是指一些基本的生活活動。剛開始時，刷個牙，洗個臉都是可以的。

產(chǎn)后六周，就可以做有氧運動了。散步，慢跑都是可以的。每天15分鐘左右，看你的適應(yīng)情況，逐漸加長到45分鐘。

既洗漱了，也活動了，人也清爽。

對于順產(chǎn)的寶媽來說，生完寶寶2—3天就可以下床自食其力了。而剖腹產(chǎn)的寶媽，時間要長一點，得等到7天左右再下床。

? 暫時和鮮花說拜拜

為了緩解情緒，看看不一樣的風(fēng)景，部分媽媽會在房間里放點鮮花啊，盆栽之類的。最好不要放，因為鮮花會引起寶寶和你呼吸系統(tǒng)方面的疾病，過敏。

? 得變著法兒地吃

還是以你舒服為前提。分娩后1—2天，清淡，易消化的食物首選。如面片，混沌，粥等都是可以的。逐漸過渡到正常飲食。

飲食要多樣化。蔬菜要保證每天500g；水果200—400g；魚類、禽類、蛋類等攝入總量可以達220g。

湯湯水水可以喝，餐前不要喝太多，喝半碗就可以了。吃飯到八分飽，再喝一碗。有利于乳汁分泌。

需要忍著的我們可以忍。但不需要忍受的，不能因為流傳已久的舊俗，苦忍著。注意到菌菌所說的，及時做好防范就好。