坐月子是中國的傳統(tǒng)規(guī)矩

“坐月子是要讓產(chǎn)婦恢復(fù)健康!” 所謂的“產(chǎn)褥期”，是指胎兒及胎盤娩出后，從產(chǎn)婦的身體、生殖系統(tǒng)完全復(fù)原的期間，約需6～8周，產(chǎn)褥期間在家休養(yǎng)、調(diào)補身體，就是俗稱的“坐月子”。

懷孕期間，為了供給胎兒生長所需的營養(yǎng)，各個系統(tǒng)和器官都發(fā)生一系列的變化，如心肺負(fù)擔(dān)增大，腸胃及內(nèi)分泌改變，加上媽媽生產(chǎn)時會用力、出血，耗盡全身體力。而坐月子的目的，就是要通過休息、飲食和運動，使子宮器官及身體的氣血、筋骨完全恢復(fù)健康。坐月子是中國人獨特的傳統(tǒng)觀念，說明了中國人對母性的尊重，體恤母親懷孕、生產(chǎn)的辛勞，不少產(chǎn)婦都會遵從中國老祖宗所流傳下來的規(guī)矩、禁忌，在家坐月子。不過傳統(tǒng)坐月子方式，是依據(jù)當(dāng)時的生活與條件而形成，由于時代與環(huán)境的進步，媽媽坐月子的方法也應(yīng)稍做調(diào)整。

以度假的心情享受坐月子

產(chǎn)后為什么會腰酸背痛、身體虛弱?懷孕的過程，使得媽媽的身體有劇烈變化，且在懷胎10個月中，隨著肚子的逐漸隆起，媽媽的身體姿勢也漸漸無法維持在標(biāo)準(zhǔn)的位置，10個月下來，導(dǎo)致肌肉群的支撐失調(diào)，因此，有八成以上的媽媽在懷孕期間就已經(jīng)有嚴(yán)重腰酸背痛癥狀。其次，則是產(chǎn)前的焦慮、生產(chǎn)過程以及產(chǎn)后照顧寶寶的疲累，導(dǎo)致睡眠欠佳。試想媽媽在懷孕的后期，每天夜里就得起床小便1~2次，根本無法一覺到天亮，再加上生產(chǎn)前數(shù)日就可能已經(jīng)焦慮到輾轉(zhuǎn)難眠，更不用說生產(chǎn)期間，第一胎的媽媽平均需要12小時，有的甚至超過24小時，不僅消耗體力，長期的睡眠不佳，使身體變得很虛弱。

坐月子是修養(yǎng)身息的好時機，可以舒緩懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后帶寶寶的疲累，尤其現(xiàn)在大部分是忙碌的雙薪家庭，做完月子就必須馬上投入職場，因此，產(chǎn)后媽媽此時不妨以度假的心情來享受坐月子，寵愛自己一下，把健康擺在第一位，多休息多放松，少做家事少操勞。建議產(chǎn)前最好先和專業(yè)醫(yī)師討論過，選擇適合自己的食物與進補方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。

產(chǎn)后第一周應(yīng)謝絕訪客

產(chǎn)后第一周，媽媽身體虛弱、傷口疼痛不適、乳房腫脹、嚴(yán)重睡眠不足，處于身心俱疲的狀態(tài)，應(yīng)避免會客，而且媽媽也不希望自己又累又腫的樣子被看到，因此，等到產(chǎn)后1～2周，可稍加梳妝打扮時再會客比較好。

4種坐月子方式可供參考

4種坐月子方式介紹現(xiàn)代常見的坐月子方式及優(yōu)缺點，建議產(chǎn)后媽媽可視自己的家庭情況、身體狀況及預(yù)算等各方面來考慮，選擇最適合自己的方式：

傳統(tǒng)式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧。

優(yōu)點：

1.是產(chǎn)婦熟悉的環(huán)境，比較不會有認(rèn)床、睡不好的情況。

2.月子餐食物選擇較自由，媽媽想吃什么就煮什么。

3.親朋好友來探訪比較方便。

4.家中有大小孩時，照顧上比較方便。

缺點：

1.育兒知識不一定正確，常常手忙腳亂。

2.容易和家人有照顧寶寶認(rèn)知上的沖突。

3.若家人堅持傳統(tǒng)月子餐，營養(yǎng)素攝取可能會不均衡。

4.夜間仍需自行照料寶寶，產(chǎn)婦較無法休息。

5.探訪者或家中有人感冒，容易傳染給媽媽或?qū)殞?/p>

坐月子時，家里的大寶怎么辦?

家里有2個孩子的媽媽，在產(chǎn)后護理機構(gòu)休養(yǎng)的期間，不妨請長輩幫忙照顧家中的大孩子，因為坐月子期間，媽媽常會出現(xiàn)情緒及身體不適的狀況，若同時需要照顧兩個以上的小孩，壓力、疲憊指數(shù)會破表，可能因此失去耐心，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。所以，短暫的分離未必是缺點，反而可以讓媽媽喘口氣，對于偶爾來月子中心探訪的大寶寶，更有出乎意料的耐心與互動!

新式坐月子法：訂購?fù)馑驮伦硬椭良抑?/strong>

優(yōu)點

1.是產(chǎn)婦熟悉的環(huán)境，比較不會有認(rèn)床、睡不好的情況。

2.不需勞駕婆婆或媽媽親自烹調(diào)月子餐。

3.親朋好友來探訪比較方便。

4.家中有大小孩時，照顧上比較方便。

缺點

1.育兒知識不一定正確，常常手忙腳亂。

2.容易和家人有照顧寶寶認(rèn)知上的沖突。

3.夜間仍需自行照料寶寶，產(chǎn)婦較無法休息。

4.探訪者或家中有人感冒，容易傳染給媽媽或?qū)殞殹?/p>

5.媽媽需自行熱餐，餐食配送安全及質(zhì)量控制不穩(wěn)定。

新式坐月子法：月嫂到來協(xié)助坐月子

優(yōu)點

1.家里是產(chǎn)婦熟悉的環(huán)境，比較不會有認(rèn)床、睡不好的情況。

2.不需勞駕婆婆或媽媽來幫忙坐月子。

3.親朋好友探訪比較方便。

4.家中有大小孩時，照顧上比較方便。

5.月嫂可協(xié)助照顧寶寶、做家事，產(chǎn)婦比較輕松。

缺點

1.服務(wù)人員素質(zhì)參差不齊，且須提早登記申請。

2.育兒知識是否正確，有待商榷。

3.夜間仍需自行照料寶寶，產(chǎn)婦較無法適度休息。

4.探訪者或家中有人感冒，容易傳染給媽媽或?qū)殞殹?/p>

5.若臨時發(fā)現(xiàn)對服務(wù)人員不滿意，常會造成媽媽手足無措的情況。

新式坐月子法：產(chǎn)后護理機構(gòu)

優(yōu)點

1.服務(wù)人員具專業(yè)知識，可協(xié)助產(chǎn)婦哺喂母乳、照顧寶寶及教導(dǎo)育嬰方法。

2.夜間可以請專人協(xié)助照護寶寶，媽媽可以獲得適度休息。

3.當(dāng)身體不適時，可立即尋求醫(yī)護人員協(xié)助，減少往返醫(yī)院次數(shù)。

4.多數(shù)機構(gòu)嚴(yán)格掌控感染控制，要求探訪者或進出人員需洗手及戴口罩。

5.定時提供月子料理，無需自行打理，減少家人負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)規(guī)劃完整。

6.護理人員可隨時觀察媽媽的情緒變化，減少產(chǎn)后情緒低落的狀況。

缺點

1.需要適應(yīng)新環(huán)境，可能會有認(rèn)床、睡不好的情況。

2.需往返機構(gòu)，親友探訪較不方便。

3.媽媽必須與家中的大小孩短暫分離，所以須將大小孩托給家人照顧。

4.花費較高，需視個人經(jīng)濟情況許可。