1．含酒精的食物

首先哺乳期吃含酒精的食物回導(dǎo)致泌乳量減少，其次大量酒精攝入，寶寶喝了這樣的奶水會神經(jīng)興奮、睡眠紊亂，更難帶，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致比其他同齡寶寶長得更慢。

2．含咖啡因的食物

咖啡因有刺激興奮神經(jīng)的作用，哺乳期吃了含咖啡因的食物，也導(dǎo)致寶寶也變得興奮，難以入睡，攝入量過多的甚至影響寶寶自然發(fā)育。因此要忌吃這類食物，如果喝了奶茶、咖啡等飲料，不能馬上就喂奶，應(yīng)等幾小時身體代謝了再喂奶。

3．發(fā)霉的堅果

發(fā)霉的堅果不僅味道不好，吃起來有點苦，其產(chǎn)生的黃曲霉毒還有致癌作用，所以不管是哺乳期的媽媽還是其他人群都不能吃。

4．高汞魚類

汞本身對人體的危害就是很大，對還沒有發(fā)育成熟的寶寶就更危險了，因此哺乳媽媽最好是少吃金槍魚、旗魚等含汞量高的魚類，平時吃些河魚或淺海魚就好。