寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上也尚未建立固定的作息時間表，他不知道什么時候該睡什么時候該玩耍。
因而寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合，而生理的成熟度又歸結(jié)于父母安排規(guī)律的作息時間。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。
【游戲步驟】
1.每天睡覺時，給寶寶洗個澡，洗澡的時候可以進行暗示提醒，比方說“洗完澡，寶寶睡覺更舒服”，然后跟他一起讀幾首兒歌。
2.媽媽把床鋪好，跟寶寶說：“該睡覺了。”然后伸個懶腰給寶寶看。如果寶寶沒反應(yīng)，媽媽可示范性的脫衣服，做睡覺動作。
3.如果此時寶寶精力旺盛，媽媽可以再給寶寶讀一兩篇睡前故事，或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。久而久之，一到媽媽進行這些程序，寶寶就會接受這一套睡前程序的信號，就知道到了要放松、該睡覺的時間了。
【游戲目的】
建立規(guī)律的作息時間，在白天的時候讓寶寶盡情地玩樂，晚上的時候按時睡覺，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
【溫馨提示】
媽媽要根據(jù)寶寶的生活習(xí)慣以及身體狀況，來制訂一個固定的上床睡覺時間，這樣媽媽和寶寶都會從中獲益。但這并非意味著必須要一分不差地實行，只是說媽媽應(yīng)該盡量遵從一個大致的可預(yù)知的時間進行，培養(yǎng)寶寶按時睡覺的好習(xí)慣。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，聰明寶寶早教、喂養(yǎng)、護理一本全》 作者：王琪