1．雞湯面條

原料：面條120克(夠吃即可)、麻油雞湯少適量，香油少許

做法

1、將面條用水煮熟撈起放于濾水盆(絕不可用冷水冷卻);

2、淋干后，趁面條沿?zé)釙r(shí)，淋上幾滴香油，攪拌均勻即可，

3、放入保鮮盒內(nèi)。

功效：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品。對(duì)產(chǎn)婦的調(diào)養(yǎng)也有莫大幫助。不過(guò)面條不易消化，因此產(chǎn)后第三周才開始食用。

2．花膠燉雞

原料：光雞1只，花膠5克，紅棗6顆，姜、鹽、料酒適量

做法

1、將光雞處理干凈，將雞斬成塊備用，準(zhǔn)備花膠四個(gè)，準(zhǔn)備無(wú)核紅棗和姜，姜拍爛即可。

2、花膠清洗干凈剪成節(jié)用水浸泡備用。

3、雞肉飛水去除多余油脂清洗干凈。

4、將所有材料放入湯煲內(nèi)，調(diào)入適量的料酒。

5、加蓋大火燒開調(diào)小火慢火煲約二小時(shí)至花膠糯爛關(guān)火調(diào)入鹽即可食用。

功效：此湯具有滋容顏補(bǔ)氣血的功效。

3．肉桂豬肝粥

原料：豬肝100克，大米200克，肉桂末少許，料酒、鹽、植物油各適量。

做法

1、將豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入肉桂末、料酒、植物油、鹽，拌勻腌制;

2、將大米淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水煮成粥，快熟時(shí)加入豬肝，再煮至熟，加入鹽調(diào)味即可。

功效：豬肝有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的功效，肉桂有補(bǔ)陽(yáng)、散寒、止痛的作用。此粥由豬肝、肉桂、大米煮成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，適于產(chǎn)后氣血虛弱身痛者食用。

4．雙紅烏雞湯

原料：烏雞1只，紅棗6顆，枸杞子6克，鹽、姜片各適量。

做法

1、烏雞收拾干凈，切大塊，放進(jìn)溫水里用大火煮，待水開后撈出，洗去浮沫;

2、將紅棗、枸杞子洗凈;

3、鍋中放適量水燒開，將紅棗、枸杞子、姜片、烏雞放入鍋內(nèi)，加水用大火煮開，改用小火燉至肉熟爛，出鍋時(shí)加入鹽調(diào)味即可。

功效：烏雞滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，提高乳汁質(zhì)量，是新媽媽本周泌乳、滋補(bǔ)的上品。

5．枸杞紅棗煲瘦肉

原料：　枸杞子10克，紅棗10枚，豬瘦肉300克，清湯700克，姜10克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

做法

1、枸杞子洗凈，紅棗去核洗凈浸泡，并將姜切片，豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用。

2、凈鍋上火，放入清湯和姜片、紅棗、枸杞子以及豬肉，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神。

6．黨參當(dāng)歸豬腰湯

原料：黨參15克，當(dāng)歸10克，豬腰1個(gè)，鹽適量。

做法

1、先將豬腰切開洗凈，然后切成細(xì)丁;

2、鍋內(nèi)，放水兩碗，煮至一碗半時(shí)放入黨參、當(dāng)歸同煎數(shù)分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：有益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸胃、澤皮膚、補(bǔ)腎的功效，對(duì)血虛心悸、氣虛自汗、貧血等癥有功效。

7．黑米肉丸

原料：黑米50克，豬肉餡300克，冬菇50克，胡蘿卜50克，雞蛋2個(gè)，鹽、蔥、植物油各適量。

做法

1、將胡蘿卜磨成末，冬菇、蔥切碎;

2、往肉餡等食物中加入少量油，用鹽拌勻，雞蛋打破攪勻加入;

3、將肉餡團(tuán)成丸子，蘸上黑米;

4、將丸子入蒸鍋蒸15分鐘即可。

功效：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血的功效，與肉類同食營(yíng)養(yǎng)又美味。