有一句話“女人都是水做的”，女性朋友要多喝水，尤其是產(chǎn)后坐月子的女性，到了秋冬季，天氣干燥，更要多喝湯水。煲湯也是有講究的，寶媽喝這5款特別適合女性的湯水，秋冬季有湯水滋潤(rùn)，臉色紅潤(rùn)氣色好，皮膚滋潤(rùn)有彈性。

/ 紅 豆 蓮 子 湯 /

中醫(yī)認(rèn)為紅豆有消腫利尿、清熱解毒、健脾止瀉的功效。

食 材

紅豆、蓮子、冰糖、陳皮

做 法

1. 因?yàn)榧t豆和蓮子都是干貨，所以在煮湯之前，要先用水泡2-3個(gè)小時(shí)。

2. 開(kāi)中火，煮紅豆一個(gè)半小時(shí)。

3. 一個(gè)半小時(shí)之后，將火調(diào)小，這時(shí)候紅豆已經(jīng)起沙了，倒入剛剛泡好的蓮子，加入理通健脾的陳皮、冰糖，繼續(xù)煮25分鐘。

4. 25分鐘后，紅豆蓮子湯就熬制好啦，這可是養(yǎng)生消水腫的利器噢。

/ 銀 耳 雪 梨 湯 /

當(dāng)銀耳和雪梨在一起，便成為了一道藥膳，有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰之效，同時(shí)還能改善皮膚，有美白功效，春秋之時(shí)非常適合喝這一道湯。

食 材

雪梨、銀耳、冰糖、枸杞

做 法

1. 將銀耳泡在水里，泡發(fā)后，去掉根部，并清洗。

2. 將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后轉(zhuǎn)小火。

3. 15分鐘后，將雪梨切塊，倒入鍋中，并加入枸杞，繼續(xù)小火煮10分鐘左右。

4. 一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣有這種功效。

/ 五 紅 湯/

原 料

紅豆50克、紅皮花生50克、枸杞30克紅棗10顆、玫瑰紅糖30克

做 法

1、用來(lái)煲五紅湯的紅棗、枸杞、玫瑰紅糖、紅豆和紅皮花生，紅豆浸泡2個(gè)小時(shí)，紅棗要去核。

2、把紅棗、枸杞、紅豆和紅皮花生洗凈，放進(jìn)湯鍋里。

3、加入水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)，關(guān)火前放入玫瑰紅糖，紅糖融化以后就可以了。如果沒(méi)有玫瑰紅糖，用普通的紅糖吧。

/ 栗 子 蓮 子 百 合 桃 膠 糖 水 /

食 材

栗子200克、蓮子100克、干百合30克、桃膠30克、冰糖20克

做 法

1、用來(lái)做這個(gè)糖水的蓮子是新鮮蓮子，我處理好放在冰箱冷凍保存，如果用干蓮子的話，蓮子要提前浸泡一下，百合提前浸泡。

2、桃膠用水浸泡12小時(shí)以上，桃膠可以在網(wǎng)上購(gòu)買。

3、桃膠剔除雜質(zhì)，沖洗干凈，桃膠口感Q彈Q彈的，桃膠有很多雜質(zhì)，要提前浸泡才容易剔除雜質(zhì)。

4、把洗凈的栗子、蓮子、百合、桃膠和水放入湯鍋，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。

5、關(guān)火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。

6、這款湯羹可以用電飯煲、壓力煲來(lái)煮。

/ 紅 棗 桂 圓 桃 膠 湯 /

食 材

紅棗6顆、桂圓20克、桃膠20克、銀耳20克

做 法

1、桃膠要浸泡6小時(shí)以上，只有把桃膠泡發(fā)好了，才容易挑出桃膠里面黑色的臟東西。

2、銀耳要提前浸泡2小時(shí)以上，把銀耳蒂部黃色的硬硬的部分扔掉，把銀耳撕成小塊。

3、把洗凈的桂圓、紅棗、桃膠、銀耳和水一起放進(jìn)燉盅里，用電子燉盅的甜湯功能鍵，如果沒(méi)有電子燉盅，可以用湯鍋煲1個(gè)小時(shí)。

4、電子燉盅工作完畢就有很好喝的甜湯。 這個(gè)燉湯有紅棗、桂圓，這兩個(gè)食材補(bǔ)血又有甜味，我覺(jué)得不用放糖都很好喝，如果確實(shí)覺(jué)得淡，可以放點(diǎn)紅糖調(diào)味。