很多寶媽現(xiàn)在都是母乳喂養(yǎng)寶寶，這對于寶寶來說也非常好，那么你知道在產(chǎn)后哺乳期應(yīng)該注意些什么嗎？要少吃這些食物！

老話說：金水銀水趕不上奶水，對于寶寶來說，母乳是最營養(yǎng)也是最健康的食物，哺乳期間，寶媽的飲食直接影響著奶水的質(zhì)量，也就直接影響著寶寶的健康。所以，哺乳期間，寶媽們一定要嚴(yán)格注意好自己的飲食，千萬不能由著自己的性子來，否則傷害的可是寶寶哦。

在哺乳期間下面幾種食物寶媽盡量不要吃哦：

1、花椒

花椒屬于刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料這些調(diào)味品的話會導(dǎo)致讓寶媽上火嚴(yán)重，引起寶媽便秘，從而影響到奶水質(zhì)量，寶寶喝了母乳以后，也會容易上火，所以哺乳期間還是建議媽媽們多吃清淡的食物，不要吃花椒這類刺激性容易上火的食物。

2、酒精

少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶影響也不大；如果寶媽飲酒過量，就會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。另外，哺乳期飲酒過多還會導(dǎo)致寶媽嗜睡、乏力、體重增加等情況，嚴(yán)重還會引起寶寶酒精中毒。

3、辛辣食物

大部分人喜歡重口味，寶媽們也是，但是寶媽們再喜歡在哺乳期間也要控制，因?yàn)樾晾笔澄锶菀讓?dǎo)致寶媽上火，引起腸胃不適等，從而進(jìn)一步影響了奶水的質(zhì)量，寶寶喝了上火的奶水，也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

4、寒性水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，哺乳期的媽媽不宜吃。夏天水果居多，但夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果等水果。還有些寶媽夏天喜歡吃冰箱冷藏的水果，這樣容易引起寶媽拉肚子，寶寶也會跟著拉肚子。最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

容易回奶的食物有：韭菜、綠茶、山楂、動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺，味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。這些食物吃多了都會造成寶媽回奶。

除了以上飲食需要注意以外，寶媽在用藥方面也得謹(jǐn)慎，很多藥品不適合哺乳期服用，藥物直接影響到奶水，所以媽媽們生病用藥等要詳細(xì)的咨詢一下醫(yī)師，以免造成不良影響。

所以在哺乳期間，寶媽們一定要管住自己的嘴，因?yàn)閶寢尶刂谱约旱娘嬍硯讉€(gè)月，可以讓自己的寶寶健康一生。