1．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第一天

早餐：黃豆+花生米(去皮,因?yàn)榛ㄉ?huì)回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個(gè)，黑米糕一個(gè)

上午：一個(gè)獼猴桃，路路通，鹿茸粉

午餐：酒釀加2個(gè)雞蛋，一碗鯽魚湯

下午：一碗黑魚湯，3個(gè)黑米糕

晚餐：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯

2．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第二天

早餐：一碗花生豆?jié){，一個(gè)豆沙包

上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據(jù)說(shuō)公雞比母雞更加下奶)

午餐：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆?jié){，4個(gè)黑米糕

下午茶：獼猴桃

晚餐：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜

3．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第三天

早餐：鯽魚湯下面條+一個(gè)雞蛋+小白菜

上午：公雞山藥枸杞紅棗湯

午餐：酒釀+2個(gè)雞蛋

晚餐：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜

4．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第四天

早餐：一個(gè)豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉

午餐：排骨燉山藥+面疙瘩

晚餐：三黃雞湯(加當(dāng)歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪

5．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第五天

早餐：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個(gè)，豆?jié){一碗。

午餐：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個(gè)。

晚餐：紅豆餐。

6．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第六天

早餐：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個(gè)

午餐：麻油雞湯+面條

下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯

晚餐：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉

7．剖腹產(chǎn)后第二周食譜 第七天

早餐：一碗鯽魚湯，一個(gè)蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一只奶黃包

上午：豬肚湯

午餐：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯

下午：麻油雞湯

晚餐：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗

夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

8．溫馨提示

剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主。收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。