1．蒸烏雞

食材：烏雞1只(重約1000克)、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許。

做法：

1、將烏雞處理后洗干凈備用。

2、將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內(nèi)，加入適量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精鹽。

3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。

功效：蒸烏雞適用于益氣養(yǎng)血，滋補肝腎，對于產(chǎn)后失血過多，貧血的產(chǎn)婦來時很適合。

2．花生粥

食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。

做法：

1、將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥。

2、待粥將熟時加入冰糖調(diào)味即可。

功效：花生粥具有養(yǎng)血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產(chǎn)后缺乳、大便秘結(jié)等癥。

3．小麥粥

食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚。

做法：

1、將小麥煎煮成水，取其汁。

2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

功效：具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。

4．黑芝麻粥

食材：黑芝麻20克，大米100克。

做法： 將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。

功效：具有滋養(yǎng)五臟、潤腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。

5．阿膠粥

食材：大米或小米100克，阿膠雜碎后的小塊15克，冰糖50克。

做法：先將阿膠用開水熔化，然后再把溶化后的阿膠加入粥內(nèi)攪勻，開一滾即可。

提醒：不要將阿膠塊直接加入粥內(nèi)，這樣容易糊鍋底。

功效：具有養(yǎng)血通乳、健脾開胃的功效，適用于調(diào)理產(chǎn)后血虛缺乳、納呆少食、大便密結(jié)等癥。

6．枸杞豬骨湯

食材：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，姜、醋、蔥、鹽各適量。

做法：

1、豬骨洗凈備用。枸杞也洗凈備用。

2、將骨頭放進開水內(nèi)焯一下。撈出放進高壓鍋內(nèi)加涼水，然后放入姜片、蔥塊、枸杞、鹽、醋蓋上鍋蓋，按下排骨鍵，等到鍋子跳燈即可。