許多姐妹認(rèn)為生完孩子后就萬(wàn)事大吉，孕期的許多忌口都可以?huà)佋谀X后，愛(ài)吃什么就吃什么。但實(shí)際上，如果你是哺乳媽媽?zhuān)欢ㄒ荛_(kāi)下面幾類(lèi)食物，否則受罪的都是寶寶！

一、回奶食物

韭菜、茴香、花椒、大麥茶、太多姜、苦瓜、人參、芹菜等都是回奶食物。媽媽若不小心食用，會(huì)導(dǎo)致母乳明顯減少，不能喂飽孩子，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

二、味精

雖說(shuō)食用味精對(duì)成人沒(méi)太大影響，但對(duì)小寶寶可是非常有害的。母乳媽媽攝入過(guò)多的味精，其中的谷氨酸鈉會(huì)與寶寶血液中的鋅結(jié)合，導(dǎo)致鋅大量流失。寶寶體內(nèi)缺鋅，會(huì)導(dǎo)致厭食，甚至生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力減退等。

三、芒果

芒果中含有致敏性蛋白，對(duì)皮膚黏膜有著很大的刺激作用。母乳媽媽喜歡食用芒果，致敏物質(zhì)通過(guò)乳汁傳送給寶寶，易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏。此外，芒果性質(zhì)濕毒，易導(dǎo)致寶寶得濕疹。

四、巧克力

巧克力中所含的可可堿成分，會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，傷害心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，造成寶寶消化不良愛(ài)哭鬧、難以入睡等。若一定要吃，也要記得適可而止。

五、辛辣刺激食物

冬天是吃火鍋的好季節(jié)，但卻與母乳媽媽無(wú)緣。因?yàn)橐欢↑c(diǎn)兒的辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致寶寶哭鬧不安，甚至出現(xiàn)濕疹。所以喜歡吃辣的媽媽?zhuān)瑸榱藢殞毜慕】颠€是再忍忍吧。

六、油膩及生冷食物

媽媽吃過(guò)于油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致母乳中的脂肪含量增高，寶寶不易消化吸收，導(dǎo)致拉肚子。建議母乳媽媽飲食應(yīng)清淡有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體恢復(fù)也有利。