最近朋友圈里有媽媽說(shuō)胃痛，還拍了吃了“胃康靈”的圖片，我趕忙發(fā)信息問(wèn)候，詢問(wèn)得知，二寶才兩個(gè)多月，可是從十幾天大就已經(jīng)開(kāi)始認(rèn)人，每次還沒(méi)吃飽，寶寶就開(kāi)始鬧。本來(lái)生完孩子產(chǎn)婦身體就很虛弱，加上要照顧寶寶，怎么敵得過(guò)餓肚子呀，所以久了，就開(kāi)始胃疼。

我趕忙跟她說(shuō)，少食多餐，啥時(shí)候餓了，趕緊加餐，一天吃六頓都沒(méi)關(guān)系。不一會(huì)，就看到她發(fā)來(lái)老公給他蒸的雞蛋羹的圖片，羨煞旁人。那月子飲食上都有哪些錯(cuò)誤不可犯呢？

不要挨餓

前三四個(gè)月，特別是月子里，營(yíng)養(yǎng)很重要。所以最重要的飲食原則就是——少食多餐。加上要喂奶，能量消耗得快，一般六頓左右都是正常的。為了寶寶和自己的身體，餓了一定要提出來(lái)，家人一般都會(huì)滿足的。

全是肉湯不可取

因?yàn)槟溉榈拇蟛糠殖煞侄际撬?，多喝湯湯水水和牛奶都是不錯(cuò)的。曾經(jīng)有一個(gè)催乳師告訴我，喂奶前喝一杯溫開(kāi)水，可以使喂奶更順利。所以湯湯水水是很好的食物選擇。

但是大量，過(guò)早的補(bǔ)充肉湯，并不明智。肉湯不好消化，吃的太早，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃口變差，同時(shí)孩子也會(huì)因此消化不良而拉肚子。

少鹽，不放大料

懷孕時(shí)增加的血容量，產(chǎn)后需要排出，太多的鹽會(huì)起到相反的作用，嚴(yán)重的會(huì)引起水潴留。而且太咸也容易影響食欲，月子里有好的食欲真是太重要了?；ń返却罅闲詿?，也不利于產(chǎn)后食用。味精最好也不放。

蔬菜水果，不可不吃

生完孩子后，健康的飲食方式是“品種多樣”，肉類(lèi)，蔬菜，豆類(lèi)，水果等等都需要。除了營(yíng)養(yǎng)需要，還可以預(yù)防便秘，增加食欲。需要提醒的是：水果要溫?zé)嵩俪?，可以切成小塊；堅(jiān)硬的蔬菜，比如芹菜可以去皮再吃。其中對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有明確功效的食物有黑木耳，薏米，紅豆，蓮子，香蕉。催乳的食物有木瓜，牛奶，花生，魚(yú)肉等等。

追求完美，親力親為

孩子出生以后，怎么都愛(ài)不夠，事事都要做到最好。本意是沒(méi)有錯(cuò)，但是太累，太計(jì)較，引起心情不愉快就不值得了。如果累了，放心的交給家人做。無(wú)論如何，心情好才是真的好，精神好，才能更好的照顧寶寶。