說道痔瘡，許多人都不免倒吸一口涼氣。那種痛苦的感覺，相比得過痔瘡的人都知道。那么孕期痔瘡該怎么辦？一起來看看吧、

懷孕期間，孕激素影響胃腸道蠕動(dòng)減少，胃排空時(shí)間及腸道運(yùn)輸時(shí)間均有延長(zhǎng)，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)有飽脹感覺。腸蠕動(dòng)減少，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被吸收，就會(huì)導(dǎo)致便秘。同時(shí)又由于腹內(nèi)壓力的增加，增加子宮對(duì)下腔靜脈造成壓迫，致使很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)痔瘡，或使原有的痔瘡癥狀加重。

好孕生活好建議

1. 改善飲食

日常飲食中準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜等等。

還有，不管愛吃不愛吃，準(zhǔn)媽媽要多吃些粗糧，如玉米，地瓜，小米等等。這些食物除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽就不要吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品啦，另外碳酸飲料也要盡量少喝。

2. 定時(shí)排便

準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。排便時(shí)間要相對(duì)固定，一般可定在每天某一次進(jìn)餐后為好。排便習(xí)慣一旦形成后，準(zhǔn)媽媽就要好好堅(jiān)持，不要輕易改變，一旦有便感就不要憋著，馬上去所排便。還有排便時(shí)準(zhǔn)媽媽也不要太用力，不要在廁所蹲太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)直腸下端造成壓力而出現(xiàn)痔瘡。

3. 適量運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽千萬不要久坐不動(dòng)，要做一些有益的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。懷孕的準(zhǔn)媽媽睡覺時(shí)要盡量采取左側(cè)臥位，這樣能減輕直腸靜脈的壓力，有助于身體下半部的血液回流。還有，懷孕期間適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽最好每日早晚做兩次縮肛運(yùn)動(dòng)，每次30—40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，也有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門按摩來改善局部的血液循環(huán)。

溫馨提示

準(zhǔn)媽媽們千萬不要繼續(xù)“如廁閱讀”的壞習(xí)慣，在所看書、看報(bào)，都會(huì)增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導(dǎo)致痔瘡或者加重痔瘡。