老婆懷孕了怎么辦？

呵呵

這個問題還會有第二個答案嗎？

老婆懷孕了當然要

好、好、供、著

讓她把你的崽平安地生下來啊！

那么問題來了

孕期應該怎么做

才能保證孩子安全誕生呢？

知識篇

一、孕期營養(yǎng)

孕期的營養(yǎng)非常重要，但肯定不是越多越好，營養(yǎng)均衡才是王道，但是必要的不能少，孕期有幾種必須的維生素，雖然需要的量不多，但是絕對不能忽略。

就像一個木桶裝水的原理，它能裝多少水，不看看最長的那塊木板，而是看最短的那塊木板，所以如果我們的微量元素補充不到位的話，可能會限制孩子的生長發(fā)育。

二、孕期不是吃越多越好

我平?？撮T診發(fā)現(xiàn)一個問題，百分之六十到七十的孕婦，她的體重已經(jīng)超過了我們的要求。只有百分之十到二十的孕婦，她們營養(yǎng)控制得比較好。還有不到百分之十的孕婦，她的體重不能夠達標。所以現(xiàn)在我們最主要的敵人就是超重，對于我們來說，孕婦肥胖了，就是我們的天敵。

孕期營養(yǎng)過剩對于媽媽來說，可能會患高血壓綜合癥，還有妊娠期糖尿病?，F(xiàn)在妊娠期糖尿病非常多，但是只要通過一段診斷以后，百分之九十五以上孕媽媽都可以通過飲食調(diào)節(jié)，不需要用藥。

媽媽的營養(yǎng)要通過血管、胎盤傳給胎兒，胎兒才會長，但是如果媽媽的營養(yǎng)太好了，就會導致高血糖、高血脂，造成血液太粘稠，因為整個血管只有這么粗，越粘稠的血液它跑得越慢，那么它通過臍帶、胎盤的能力就越小，胎兒反而不長。所以這個時候孕婦千萬不能再多吃了，要把血液的粘稠度降下來，就是要降血脂 、降血糖，而降血糖、降血脂第一個就是控制飲食。粗糧代替細糧，多吃粗纖維的東西，多喝水，還有就是多運動，一定要把血液粘稠度降下來，胎兒才會長。

高血脂、高血糖的孕婦，油脂太多了，必然會影響她的凝血功能，等到生孩子時，萬一她的血已經(jīng)不凝固了，那就是大出血，會有生命危險。所以這個血糖、血脂的控制，非常重要，孕婦一定不能吃得太多，要控制在合理的范圍之內(nèi)。

三、孕期營養(yǎng)不良

孕期的營養(yǎng)不良，現(xiàn)在不是什么蛋白質(zhì)攝入少了，或者是什么能量太少了，現(xiàn)在孕婦基本上都不缺這個東西，真正缺的就是一些微量元素，比如說鐵呀、鈣呀以及葉酸。

1、葉酸

一般說明書上面，可能就寫了孕前三個月，懷孕的頭三個月要吃葉酸，所以大家這幾個月吃了以后，后面就不管了。其實不是這樣的，整個孕期、哺乳期都要吃葉酸，而且是含有葉酸的多種維生素，不是單純的葉酸，葉酸可能是所有維生素里面最重要的一塊，但是其他的維生素也非常重要，不是說我只補了葉酸就好了，要補含有葉酸的多種維生素。孕前三個月跟整個孕期以及哺乳期都要這樣去補。

2、鈣片

很多孕婦都是早孕的時候去測微量元素，如果不缺鈣又不抽筋就不補鈣了。其實不應該這樣，孕期前六個月都要補鈣，每天需要補500到1000毫克的鈣，到了后半期，就要補1000毫克到2000毫克。不是說你沒有癥狀就不補，你不補的話，人體有種功能，會從你的骨頭里面把鈣吸出，去補充你血液里面的鈣，如果從你骨頭里面吸收的鈣，還不能保證你的所需要的話，那你就會出現(xiàn)抽筋的情況。

等到抽筋了你才想到去補鈣，可是這個時候你骨頭里面被吸走的鈣卻補不回來了，長期這樣的話，會導致骨質(zhì)疏松，所以一定要補鈣。

有些老人說沒關系，我每天都給我女兒喝骨頭湯，補骨頭湯就可以了，那我就跟大家講骨頭湯到底能補多少鈣。已經(jīng)有人做了實驗，兩公斤的骨頭燉湯燉幾個小時，它所有的鈣大概就是50毫克，你要10鍋湯，才有一顆鈣的量，你能喝10鍋湯嗎？而且到晚期20鍋都不夠了，所以就是說你一次吃那么多，你還不如一片鈣來得快。

3、鐵

有些孕婦覺得我不貧血就不要補鐵，但是不是這樣的。雖然我們食物中的也含的有鐵，但是這還不夠，因為孕婦每天需要補到體內(nèi)的鐵是15毫克，但是每天卻要吃150毫克的鐵，為什么？因為鐵的吸收率非常低，大概只有百分之五到百分之十，你補150毫克，它吸到體內(nèi)才15毫克。

如果孕期你不補鐵的話，那么就會動用你身體里面的鐵，如果還不夠的話，會導致血色素的下降，所以當你血色素下降的時候，其實鐵已經(jīng)明顯地不足了，所以一般來說，20周以后，因為孕期需要的增加，每天都需要補鐵。

有人說平常吃了紅棗、阿膠就可以補鐵了，但是其實紅棗、阿膠里面的含鐵量并不是很高，它是整個從機體調(diào)節(jié)來給補充，比如增血益氣，但是它沒有鐵來得那么直接。我們現(xiàn)在是孕期，只有這么幾個月給你，你必須要直接地給它補進去。

四、孕期營養(yǎng)原則

最下面的是我們需要量最多的，其實就是碳水化合物，所有的面食、稻米還有紅薯這一類，都稱為碳水化合物。它的需要量是最大的，大家千萬不要為了保證所謂的營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)，天天吃蛋白粉、喝牛奶，但是就不吃主食，其實從營養(yǎng)學來說，這樣是不妥的。

溫馨提示

以上內(nèi)容僅代表宋玉琳本人的個人觀點以及個人意見，請選擇性參考。

本文由寶貝在線問提供，想看更多精彩內(nèi)容，請關注微信號“寶貝在線問”