產(chǎn)力是影響準(zhǔn)媽媽能否順產(chǎn)的主要因素之一，如果產(chǎn)力不足，勢(shì)必會(huì)影響自然分娩。導(dǎo)致產(chǎn)力不足的原因很多，預(yù)防產(chǎn)力不足，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在臨產(chǎn)前做好這些準(zhǔn)備！

防止分娩恐懼導(dǎo)致宮縮乏力

導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)的一個(gè)主要原因就是宮縮乏力，除了頭盆不稱、胎位異常能夠引發(fā)宮縮乏力之外，準(zhǔn)媽媽精神過度緊張也是重要原因之一。這是因?yàn)?，?zhǔn)媽媽持續(xù)處于高度恐懼和緊張時(shí)，大腦皮層功能失調(diào)，就會(huì)影響對(duì)宮縮的調(diào)節(jié)作用。因此，讓自己不要太過擔(dān)心，相信醫(yī)生能給予自己很好的幫助。如果對(duì)此感到焦慮，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，多跟準(zhǔn)爸爸、家人、朋友及醫(yī)生傾訴，緩解緊張情緒。

防止肌肉乏力影響胎兒娩出

胎寶寶娩出需要力量支持，除了要有足夠的子宮收縮力，還需要準(zhǔn)媽媽有一定的腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌的收縮力，這些都是產(chǎn)力的重要組成。如果出現(xiàn)肌肉乏力，就可能阻礙胎寶寶的順利娩出。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意增強(qiáng)體力，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，能夠讓你的肌肉變得強(qiáng)健有力，同時(shí)也能提高你的心肺功能與耐受力。你也可以選擇適當(dāng)、緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，來有針對(duì)性的進(jìn)行腹肌、腰肌和大腿肌肉群的鍛煉。另外，你也可以做提肛動(dòng)作的鍛煉，提高肛提肌的收縮力也對(duì)順利分娩大有好處。