每個女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的情況都不一樣，有些生完寶寶之后身體沒有一點的變化，那么這些產(chǎn)后恢復(fù)好的寶媽，在孕期都是怎么做的呢？一起來看看吧！

小燕前幾天參加了一位同學(xué)的婚禮，在婚禮上見到了好長時間沒見面的朋友。朋友去年生的孩子，但是看到她的狀態(tài)特別好，身材各方面都恢復(fù)得很好，完全不像是生過孩子的人。再看看自己，基本上就是一副大媽模樣了。小燕就問朋友是怎么做到的，朋友說其實她在孕期就已經(jīng)為產(chǎn)后的恢復(fù)做好功課了。如果在孕期能做到這4件事的話，基本不用擔心產(chǎn)后的恢復(fù)問題。

1.合理補充營養(yǎng)

在孕期，孕婦最重要的一件事就是補充營養(yǎng)，讓胎兒能健康發(fā)育。大多數(shù)孕婦的做法是大補特補，只要胎兒能好，自己的身材走樣也無所謂。其實這樣做不一定能補充到胎兒所需的營養(yǎng)，反倒是孕婦的體重會增長很多，不利于產(chǎn)后的身材恢復(fù)。其實在孕期補充營養(yǎng)，要做到合理、全面、均衡，孕婦補充的營養(yǎng)不在多，只要每天進食的食物包含的營養(yǎng)豐富的話，就能滿足胎兒的發(fā)育需求。這樣孕婦的體重就會在正常的增長范圍內(nèi)，產(chǎn)后很容易恢復(fù)。

2.注重保養(yǎng)

還有些孕婦認為護膚品、化妝品這些對胎兒的發(fā)育不利，于是在孕期就放棄了保養(yǎng)。事實上，化妝品孕婦可以不用，但是基本的皮膚護理還是要有的。孕婦可以使用一些溫和、無刺激的護膚品，因為本來懷孕后，受激素水平變化的影響，孕婦的皮膚狀態(tài)就不是很好。如果孕婦再不加保養(yǎng)的話，在產(chǎn)后真的是很容易變成“黃臉婆”的。

3.堅持運動

相信大多數(shù)的孕婦都知道在孕期堅持運動是一件好事，但是很少孕婦能做到堅持下去。運動本身就是一種健康的健身方式，如果孕婦在孕期能堅持運動的話，就能控制體重，保持身材。同時還可以促進消化，緩解便秘情況，鍛煉肌肉，為分娩做準備。所以孕婦還是應(yīng)該重視起孕期運動的這件事，而且最好能堅持下去。

4.為順產(chǎn)做準備

孕婦應(yīng)該都知道，順產(chǎn)的話，產(chǎn)后恢復(fù)時間要比剖腹產(chǎn)短。那么孕婦就要在孕期為順產(chǎn)做準備了，像關(guān)注胎位的問題，保持體重，避免胎兒成為巨大兒。在產(chǎn)前儲備能量，分娩會更順利。