1．局部熱敷

孕婦屁股疼時(shí)可試試局部熱敷的方式緩解。

具體方法：用熱毛巾、紗布或者熱水袋熱敷疼的地方，每天熱敷半個(gè)小時(shí)，可以減輕疼痛感覺。

提醒：熱敷時(shí)要注意毛巾不能過燙，以免燙傷皮膚。

2．不要久坐

孕婦屁股疼跟久坐或久站等有關(guān)系，所以要想緩解這一問題，平時(shí)要注意不能坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。

3．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽或孕婦操等，這樣可讓整個(gè)身體活動(dòng)起來，也有利于局部疼痛緩解。

4．補(bǔ)鈣

孕婦缺鈣也是導(dǎo)致屁股疼的原因之一，所以要想緩解這一情況就要注意補(bǔ)鈣。可以多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品等，另外還可讓醫(yī)生開鈣片補(bǔ)鈣。每天外出曬太陽半小時(shí)左右，也有助于鈣的吸收。