1．激素影響

女性懷孕后，體內(nèi)激素發(fā)生改變，盆骨韌帶會變得松弛，骨縫也會變大，再加上增大的胎兒壓力，恥骨聯(lián)合間隙變寬，所以臀部會變得比懷孕前大。

不過不用擔(dān)心，這都是為了讓胎兒順利分娩而作出的自身調(diào)節(jié)，對身體不會有什么影響。

2．變胖了

孕期準(zhǔn)媽媽為了保證自身及胎兒的營養(yǎng)，吃的食物會比較多一些，體重也逐漸增加，當(dāng)然有部分脂肪就堆積在了屁股上，從而變大了。

3．孕婦屁股變大怎么辦

孕期準(zhǔn)媽媽屁股變大是很正常的事情，一般生完孩子后可以慢慢恢復(fù)，所以不用太擔(dān)心。不過準(zhǔn)媽媽們最好不要在孕期就因屁股變大而減肥，還是應(yīng)注意營養(yǎng)，定期做好產(chǎn)前檢查，以便保證胎兒健康發(fā)育。待到孕婦分娩后，積極進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉，就會恢復(fù)正常。

恢復(fù)方法：

1、使用產(chǎn)后收腹帶

屁股變大的準(zhǔn)媽媽可在產(chǎn)后使用收腹帶，幫助身體恢復(fù)。但要注意收腹帶每天佩戴時間不能超過8小時，可在每天飯后半小時和排尿之后戴上，睡覺前取下。

2、進(jìn)行盆底肌肉練習(xí)

盆底肌肉練習(xí)也能幫助孕婦屁股恢復(fù)正常。

具體方法：平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放;想象小便時中斷尿流的用力方式，收縮陰道肌肉;保持收縮數(shù)為4次，放松后重復(fù)，10次一組，每次3-4組，每天3次。

3、抬髖運動

產(chǎn)后媽媽們會發(fā)現(xiàn)臀部會出現(xiàn)肥胖下垂的情況，這是因為骨盆會在分娩時被胎兒撐大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，就容易顯得屁股變大，而且還會下垂了。抬髖運動就是針對產(chǎn)后臀部曲線修飾的運動，同時這也是一項有效的鍛煉腹肌的運動。

練習(xí)方法：平躺在床上或墊上，雙膝彎曲，雙腳平放;吸氣時腹部鼓起;呼氣時將尾骨向肚臍的方向抬起，但注意保持臀部不離開地面;抬到最高處并保持臀部肌肉收緊，然后放松。重復(fù)8-10次。