相信很多孕媽媽?zhuān)紩?huì)在孕期遭遇難纏的痘痘，本來(lái)白白凈凈的臉上，多了幾座“火山”，還可能會(huì)隨時(shí)爆發(fā)，影響孕媽的顏值不說(shuō)，每天看著那些難看的痘痘，還會(huì)影響媽媽的好心情。

在孕媽煩惱之際，身邊總會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)熱心的媽媽?zhuān)耗氵@長(zhǎng)痘是好事啊，說(shuō)明你懷的是個(gè)男娃娃呀，當(dāng)初我懷孕的時(shí)候，就是滿(mǎn)臉疙瘩，最后果然是個(gè)大胖小子，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的.......

有時(shí)候聽(tīng)到其他媽媽這樣說(shuō)，心里雖說(shuō)不全信，但孕媽媽還是會(huì)有些糾結(jié)，這到底是真是假呢？為了解決孕媽媽的這個(gè)疑惑，孕媽專(zhuān)門(mén)請(qǐng)到了多年好友，西安婦產(chǎn)科主治醫(yī)師李醫(yī)生，來(lái)為各位孕媽媽們排疑解惑。

孕期長(zhǎng)痘的原因腸胃不適

在孕期，由于孕吐反應(yīng)等，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽沒(méi)有什么胃口，對(duì)食物的攝取減少。加上有些孕媽媽口味的變化，比如嗜酸、嗜辣，都會(huì)引起腸胃的不適。

激素分泌不穩(wěn)定

在孕期，激素分泌較不穩(wěn)定。皮脂腺受到激素的刺激之后，臉部就會(huì)很容易出油，而孕媽媽的心理壓力又較大，情緒較不穩(wěn)定，再加上沒(méi)有足夠的睡眠，痘痘就會(huì)不斷冒出來(lái)。

皮膚清潔度不夠

懷孕后，很多孕媽媽覺(jué)得，孕期也不能化妝，臉應(yīng)該不會(huì)很臟，所以平時(shí)洗臉就用毛巾擦一擦。這些多余的皮脂淤積在毛囊中，堵塞毛囊的導(dǎo)管，再加上脂肪酸和毛囊內(nèi)細(xì)菌的作用，就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。

如何擺脫難纏的痘痘合理飲食

孕媽媽?xiě)?yīng)多食用一些，口味較為清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如富含膳食纖維的食物：全麥面包、大豆等，促進(jìn)孕媽媽腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝；富含維生素的食物：菠菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等，恢復(fù)肌膚的活力。

注意清潔肌膚

孕媽媽可以選用孕婦專(zhuān)用的清潔產(chǎn)品，早晚用溫水清洗，如果使用洗面皂，也要挑選溫和不刺激的，洗完后，涂抹溫和滋潤(rùn)的水乳即可。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕媽媽并不是不能運(yùn)動(dòng)，相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更有益于自身和胎兒的健康。孕媽媽可以選擇散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)哦。

此外，好的心情也是很重要的，孕媽媽可以為自己找一些有趣的事情，比如畫(huà)畫(huà)、讀書(shū)、學(xué)習(xí)音樂(lè)等，這既有利于培養(yǎng)孕媽媽的興趣，又是對(duì)胎寶寶好的教育。