1．孕婦睡覺(jué)手麻怎么辦：找一個(gè)舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)

孕婦睡覺(jué)手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是睡姿不對(duì)壓到手臂，導(dǎo)致血液不暢順?biāo)?，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺(jué)前找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，不要倒頭就睡，要不然醒來(lái)手還是發(fā)麻。

2．孕婦睡覺(jué)手麻怎么辦：手部按摩

孕婦睡覺(jué)手麻是因血虛所致的，可通過(guò)加強(qiáng)手部運(yùn)動(dòng)，握拳、十指交叉握緊、放松，或者家人幫忙按摩手部穴位，達(dá)到舒筋活血的目的，改善手麻。建議每天進(jìn)行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻。

3．孕婦睡覺(jué)手麻怎么辦：選擇合適的枕頭

孕婦睡覺(jué)的枕頭高度不對(duì)會(huì)造成頭頸血流不暢，從而導(dǎo)致手麻。所以，應(yīng)該挑選一個(gè)高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

4．孕婦睡覺(jué)手麻怎么辦：吃含鈣的食物

孕婦睡覺(jué)手麻也可能是缺鈣引起的，所以，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃含鈣豐富的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善手麻的情況。

含鈣的食物：

1、乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 5、蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。