女性在孕期很容易產(chǎn)生嘔吐難受等現(xiàn)象，這時(shí)候可以補(bǔ)鋅緩解不適。孕婦缺鋅的癥狀有哪些？孕婦缺鋅吃什么補(bǔ)得快？下面為大家介紹。

一、孕婦缺鋅有什么癥狀？

1、妊娠反應(yīng)會(huì)加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會(huì)加重；

2、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩：導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒；

3、分娩合并癥增多：產(chǎn)程延長(zhǎng)、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形，導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞總數(shù)減少；

4、產(chǎn)婦子宮收縮無(wú)力，難以順利分娩；

5、出現(xiàn)貧血，免疫力低下，容易反復(fù)感染；

6、皮膚損害不易修復(fù)：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙；

8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

注意：缺鋅時(shí)，人體內(nèi)許多器官和血液中的鋅含量均下降，甚至頭發(fā)中的鋅含量也下降。

因此，頭發(fā)中的鋅含量可作為判斷體內(nèi)是否缺鋅的指標(biāo)之一，目前一些醫(yī)院、醫(yī)學(xué)院校、研究所等醫(yī)療單位都能進(jìn)行測(cè)定、評(píng)價(jià)。

二、孕婦缺鋅對(duì)胎兒有什么危害？

孕婦在孕早期的時(shí)候如果出現(xiàn)缺鋅的情況的話，可能導(dǎo)致酶活性下降，這會(huì)直接導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到嚴(yán)重影響，無(wú)腦兒、先天性畸形、低體重等不良出生率將會(huì)增高，同時(shí)，流產(chǎn)的概率也會(huì)大大增加。

因此，孕婦補(bǔ)鋅對(duì)于孕育一個(gè)健康聰明的寶寶顯得尤為關(guān)鍵。此外，孕婦如果缺鋅的話，免疫力的下降將會(huì)不可避免，這也會(huì)直接導(dǎo)致更容易生病，考慮到孕期不宜服藥，確保補(bǔ)充足夠的鋅元素是確保這種現(xiàn)象不出現(xiàn)在孕期的重要手段。

三、孕婦缺鋅吃什么補(bǔ)得快？

1、孕婦補(bǔ)鋅最好采用食補(bǔ)法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。

2、孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領(lǐng)域中，蘋果富含了豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個(gè)蘋果即可以滿足鋅的需要量。