今天知秀網(wǎng)小編給大家?guī)頂?shù)九天如何養(yǎng)生，感興趣的讀者可以跟著知秀網(wǎng)小編一起看一看。

數(shù)九特點：白晝最短，黑夜最長

在中國所處的北半球，冬至這天太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，白天時間最短，晚上時間最長。過了這天，太陽光線才逐漸由南回歸線向北移，白天一天天變長。冬至這天太陽照在南回歸線上，北半球白天最短，晚上最長，所以冬至又稱日南至或“南至”。然后逐漸由南回歸線北移，北半球的白天一天比一天長起來，南半球正好相反?！蹲髠鳌べ夜迥辍罚骸按和跽滦梁ニ?日南至。”冬至之后，白日漸長。

唐代孔穎達《正義》疏《易經(jīng)》“后不省方”句曰：冬至一陽生，是陽動用而陰復于靜也。古人認為冬至適逢陰陽交替時刻，是陰(夜)氣盛極轉(zhuǎn)衰，陽(日)氣剛要萌生,是冬去春來的前兆，具有繼往開來的意義。因此，古人非常重視冬至這個節(jié)氣。

數(shù)九養(yǎng)生：防寒保暖，適當進補

專家提醒，到了冬至，也就到了全年最冷的時段，應積極預防心臟病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫、關節(jié)炎、上呼吸道感染、冠心病、腦中風，以及凍瘡等病癥，這些疾病容易在此時復發(fā)或加重。

冬至保暖非常重要，尤其是頭、頸、背、膝、腳這幾個部位的保暖。此時要合理調(diào)節(jié)飲食起居，避免過度勞累。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。進行適當?shù)挠憻?，如平時堅持用冷水洗臉等，可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。冬至時節(jié)，北方人要吃餃子，而南方很多地方要喝羊肉湯、吃豆腐。在日常飲食中，可以多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等。