． 如何讓男人快速起來：

每天適量步行或慢跑

年輕男性勃起問題跟生活方式和工作方式不無關(guān)系。所以，我們首先要做的就是找出原因，改變自己的勃起狀況。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達到同樣的效果。

如何讓男人快速起來：接受輸精管結(jié)扎術(shù)

如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。

這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為”性情“殺手。

如何讓男人快速起來：遠離情人

一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，這也會導(dǎo)致焦慮，進而引發(fā)ED。

當(dāng)然啦，對于一些情場老手來說，做這種事絲毫不會有內(nèi)疚感，也就對改善勃起無效了。

如何讓男人快速起來：性愛別太猛烈

超過1/3的男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

如何讓男人快速起來：吃對的食物

簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。

同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。