1．備孕緊張影響排卵嗎

有可能會影響

備孕期間太過于緊張的話對排卵可能會有些影響，因為如果長期處于緊張的狀態(tài)下，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致排卵異?；蛘卟慌怕?，所以在備孕期間調(diào)節(jié)心情也是很有必要的。

2．影響排卵的因素

1.精神因素

如長期處于緊張、焦慮、恐慌等應(yīng)激狀態(tài)中，可以造成血催乳素水平反復(fù)出現(xiàn)小峰值而影響排卵。

2.高催乳素血癥

催乳素影響垂體的促性腺激素的正常排分泌，從而引起卵巢功能紊亂，影響卵泡的正常發(fā)育、卵巢的排卵功能。

3.婦科病

以盆腔炎為例，輸卵管發(fā)生炎癥時，輸卵管會增粗、纖維化而呈條索狀，甚至與卵巢、子宮以及周圍器官組織粘連，形成質(zhì)硬而固定的腫塊，嚴(yán)重者會阻礙卵巢排卵。

4.中樞內(nèi)分泌紊亂

當(dāng)中樞內(nèi)分泌紊亂，促黃體生成素(LH)峰狀分泌水平不夠，無法激發(fā)導(dǎo)致卵泡壁被消化和破裂的生物化學(xué)和組織學(xué)變化，從而影響卵泡的生長發(fā)育及排卵的發(fā)生。

3．備孕期間如何放松心情

1.適當(dāng)發(fā)泄

及時宣泄心中的壓抑和煩惱是放松心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空曠一點的地方大喊幾聲，甚至難過的話還可以大哭一陣，這樣能使心情輕松一些。

2.適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\動量也能夠放松心情，尤其現(xiàn)在是夏天，強(qiáng)烈推薦游泳。

3.去旅游

到一些自然環(huán)境比較清幽的地方去旅游，一般推薦到有山有樹林的地方去旅游，而且爬山旅游比較容易放松心情。

4.聽音樂

聽一些輕音樂或者旋律比較輕松歡快的歌曲，然后躺下閉目養(yǎng)神，小憩一會兒。

4．備孕注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

3.補(bǔ)葉酸

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

4.補(bǔ)鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。