女性氣血不足很常見，都有哪些原因?qū)е碌?？如何調(diào)理？在我國(guó)的中醫(yī)的理論中，水做的女子經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理活動(dòng)均已血為用又須耗血，氣血失調(diào)是婦科疾病的重要病機(jī)。

女性的氣血不足在中醫(yī)的理論里沒有相應(yīng)的術(shù)語(yǔ)，和其相似的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是“氣虛”和“血虛”。

氣虛是指氣的不足及由此引起的氣的功能減退的病理狀態(tài)。就像“病如西子勝三分”的林妹妹一樣，氣虛的女性素體虛弱，或勞倦傷氣，或久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發(fā)生婦科疾病。

比如肺氣虛，容易出現(xiàn)經(jīng)行感冒（每值經(jīng)行前后或正值經(jīng)期，出現(xiàn)感冒癥狀，經(jīng)后逐漸緩解者，稱之經(jīng)行感冒）、產(chǎn)后自汗、產(chǎn)后發(fā)熱；中氣虛或腎氣虛，均可致沖任不固，發(fā)生月經(jīng)先期（月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)周期小于21天）、月經(jīng)過(guò)多（月經(jīng)量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宮出血，其發(fā)病急驟，暴下如注，大量出血者為“崩”；病勢(shì)緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）、胎漏（指妊娠之后，陰道不時(shí)少量出血，點(diǎn)滴不止，或時(shí)有時(shí)無(wú)而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。

血虛是指陰血不足，血的營(yíng)養(yǎng)與滋潤(rùn)功能不足的病理狀態(tài)。各種原因?qū)е碌难摚砂l(fā)生月經(jīng)后期（月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)周期大于35天）、月經(jīng)過(guò)少（月經(jīng)量小于5ml）、閉經(jīng)（原發(fā)性閉經(jīng)指年齡＞13歲，第二性征未發(fā)育；或者年齡＞15歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮。繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個(gè)月，或按自身原有周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上者）、妊娠腹痛、胎動(dòng)不安（妊娠期出現(xiàn)腰酸腹痛，胎動(dòng)下墜，或陰道少量流血者，稱為"胎動(dòng)不安"，本病類似于西醫(yī)學(xué)的先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)）、滑胎（我國(guó)通常將3次或3次以上在妊娠28周之前的胎兒丟失稱為復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，但大多數(shù)專家認(rèn)為，連續(xù)發(fā)生2次流產(chǎn)即應(yīng)重視并予評(píng)估，因其再次出現(xiàn)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)與3次者相近。中醫(yī)稱為“滑胎”）、胎萎不長(zhǎng)（是指妊娠腹形小于相應(yīng)妊娠月份，胎兒存活而生長(zhǎng)遲緩者，稱為胎萎不長(zhǎng)，亦稱胎不長(zhǎng)、妊娠胎萎燥。本病相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的胎兒生長(zhǎng)受限）、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后血?jiǎng)凇⒉辉邪Y。

女性出現(xiàn)了氣血不足，甚至出現(xiàn)了氣血雙虛，如果有伴隨的原發(fā)病比如月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少、胎動(dòng)不安、滑胎等，就需要醫(yī)生治療原發(fā)病。

在生活方面的調(diào)護(hù)如下：

1、 情志調(diào)護(hù)與康復(fù)：

通過(guò)調(diào)節(jié)情志的方法使氣血兩虛的女性去掉一切憂思憂慮，舒暢心情，常用的方法有音樂(lè)法、開心怡神、靜養(yǎng)、語(yǔ)言開導(dǎo)、以情勝情、移情變氣等。

2、 生活起居的調(diào)護(hù)：

如因感受寒邪而導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、妊娠腹痛等，調(diào)護(hù)宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調(diào)護(hù)。

比如痛經(jīng)，就可以在腹部放個(gè)熱水袋，同時(shí)忌食生冷瓜果和冷飲。

3、 運(yùn)動(dòng)起來(lái)，“動(dòng)則升陽(yáng)”

活動(dòng)起來(lái)氣血運(yùn)行加快，陽(yáng)氣外彰，增強(qiáng)身體的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。

4、節(jié)房事

月經(jīng)期：從生理角度看，月經(jīng)期宮頸口較松，內(nèi)膜剝脫后存在創(chuàng)面，性生活易增加生殖道感染的機(jī)會(huì)。其次，性生活會(huì)使盆腔充血加重，可能引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、淋漓不盡或腰酸腹脹等不適癥狀。

但是，在女方經(jīng)血很少時(shí)，若無(wú)明顯婦科炎癥，男方用避孕套，雙方注意性生活前后衛(wèi)生，則并非嚴(yán)格禁忌。

患月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、崩漏者，氣血耗傷，行房事可加重月經(jīng)病，故建議禁止房事。

妊娠期：《中華婦產(chǎn)科學(xué)》第三版中明確規(guī)定：妊娠初3個(gè)月應(yīng)避免性生活，因此時(shí)胎盤尚未形成，胚胎發(fā)育還不穩(wěn)固，性沖動(dòng)引起的盆腔充血、子宮收縮，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠末3個(gè)月必須嚴(yán)禁性生活以預(yù)防早產(chǎn)、胎膜早破、繼發(fā)出血、感染等。

但是查閱最新版本的《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》，明確說(shuō)明對(duì)于健康孕婦，性生活是沒有禁忌的。

但知秀網(wǎng)小編認(rèn)為，妊娠初3個(gè)月和妊娠末3個(gè)月還是建議避免性生活。

除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎動(dòng)不安、妊娠惡阻及其他屬于氣血虛弱的妊娠疾病者均需禁房事。

妊娠中3個(gè)月性生活不屬絕對(duì)禁忌，但應(yīng)有節(jié)制，并注意腹部避免受壓。

產(chǎn)褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能復(fù)舊，產(chǎn)后至少8周內(nèi)應(yīng)嚴(yán)禁性生活，如惡露未盡更應(yīng)延遲。

5、飲食

備孕女性應(yīng)該這樣吃！

氣血虛弱引起月經(jīng)過(guò)少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、妊娠腹痛、產(chǎn)后腹痛、惡露不下、缺乳、產(chǎn)后血暈者及婦產(chǎn)科手術(shù)后，宜多食健脾生血滋補(bǔ)的食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，適量吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、鯉魚、豬蹄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食生冷。