當(dāng)下社會(huì)的審美是以瘦為美，看很多女明星就知道了，各個(gè)都是楊柳細(xì)腰、小細(xì)腿，感覺來陣風(fēng)就可以把人給吹跑了。我們身邊的很多妹紙，也不乏這種身材的。像這種體型偏瘦的妹紙，應(yīng)該如何去備孕呢? 很多妹紙是不覺得自己瘦的。那如何去界定是不是偏瘦呢?BMI指數(shù)可以很好的體現(xiàn)，就是用體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字。數(shù)值在18.5-23.9之間是正常的，高于24是偏胖，高于28就是肥胖了。而數(shù)值低于18.5就是偏瘦了。 偏瘦的妹紙，大多飲食習(xí)慣都是不太好的。有很多為了減肥會(huì)刻意的進(jìn)行節(jié)食。為了保持體重，肉類、主食都是不怎么吃的。如果平時(shí)的生活方式還不太好的話，月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)就會(huì)找上門了，這對(duì)于受孕來說是很不利的。即使成功受孕，也會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。

因此對(duì)于備孕的偏瘦妹紙來說，補(bǔ)充營養(yǎng)、增重是首要的，這期間不良生活方式也要改掉。需要注意的是，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是要適當(dāng)?shù)模╋嫳┦骋彩且坏玫摹?/p>

那應(yīng)該如何正確的補(bǔ)充營養(yǎng)、增重呢?

第一，規(guī)律飲食。一日三餐不可少，還可以在正餐中間進(jìn)行適量的加餐。

第二，營養(yǎng)均衡。要保證各類維生素、蛋白質(zhì)食物的攝入，簡單來說選擇食物要多樣化。

第三，注意補(bǔ)血。很多偏瘦的妹紙都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，懷孕后病情會(huì)加重，因此在孕前要進(jìn)行調(diào)理。

第四，水果適量。很多水果的含糖量也是很高的，糖分?jǐn)z取過高很容易引發(fā)妊娠期糖尿病。