1．醋姜木瓜

材料：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

做法：

1.將陳醋、木瓜、生姜放入砂鍋中煎熬。

2.醋煮干時，取出木瓜、生姜食之，每天一劑，分早晚兩次吃完，連續(xù)服用七日。

2．茯苓絲瓜絡(luò)

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：

將以上材料用煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

3．海藻薏苡仁粥

材料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

做法：

1.把海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮。

2.取汁液和薏苡仁煮粥食用，每天一次，三周為一個療程。

4．枇杷葉膏

材料：枇杷葉、蜂蜜。

做法：

1.將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升。

2.煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩?/p>

3.每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

5．泡澡

其實泡澡度身體很有好處，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。