如何備孕懷孕率高，怎么才能促使精子卵子結(jié)合受精，并且順利的著床，這是很多備孕夫妻迫切想知道的好孕技巧，下面我們就分享幾點(diǎn)備孕竅門(mén)，希望對(duì)你有所幫助。

孕前檢查

這是首要的，也是備孕前最重要的事情。很多人會(huì)有這樣的想法，我身體健康不需要。等到久備不孕的時(shí)候再來(lái)檢查的話，那耽誤的時(shí)間可是更多的。孕檢中，如果發(fā)現(xiàn)不利于好孕的因素，也可以早做治療。

監(jiān)測(cè)排卵

這個(gè)主要針對(duì)的就是準(zhǔn)媽媽了。準(zhǔn)媽媽對(duì)于自己的生理期、排卵期等一定要做到了如指掌。一般排卵日在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。通過(guò)排卵試紙、監(jiān)測(cè)體溫、B超監(jiān)測(cè)等方式會(huì)更為準(zhǔn)確。

生活方式

備孕期間，準(zhǔn)爸媽都要做到早睡早起、戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)度激烈的話，也是會(huì)影響到好孕的成功率的，以運(yùn)動(dòng)后肌肉不感到酸痛為宜。準(zhǔn)爸爸還要記得遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。

控制體重

肥胖對(duì)于好孕成功率的影響還是很大的，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致不孕的發(fā)生。如果準(zhǔn)爸媽在備孕前體重超標(biāo)的話，最好是先減重再受孕。并且在成功受孕后，準(zhǔn)媽媽依然不能大補(bǔ)特補(bǔ)，孕期體重也要控制。

同房頻率

最佳的受孕時(shí)間是排卵日的前三天以及后一天，但是長(zhǎng)期不同房或者頻繁同房的話，都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)爸爸的精子質(zhì)量下降。因此建議備孕準(zhǔn)爸媽每周同房一到兩次，在排卵日前后適當(dāng)增加同房次數(shù)。

良好心態(tài)

準(zhǔn)爸媽如果長(zhǎng)期的處于不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而不利于受孕。因此保持一個(gè)好的心情也是很重要的，有時(shí)可以起到事半功倍的效果吆~