你在備孕當中嗎？那么面對在備孕當中的夫妻來說，有哪些需要注意的東西呢？備孕是場持久戰(zhàn)？你是如何準備的！

備孕是大多準備要寶寶的夫妻都在關注的問題，為更好的懷孕做好充分的準備，提前做好計劃，有助于生育更優(yōu)質(zhì)的寶寶，也避免了毫無準備的懷孕讓新晉爸媽手足無措。備孕怎么做，才能避免“持久戰(zhàn)”?

1、保持心情愉悅

精神狀態(tài)也會影響到懷孕，心情焦慮的情況，很多備孕的姐妹都會產(chǎn)生，對懷孕的未知，分娩疼痛的恐懼，無形中都會帶來巨大的壓力，很可能對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，造成月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙等，所以過度的緊張，對備孕也很不利。

2、禁吃生冷食物

備孕期間一切都要保持最好的狀態(tài)，即使暫時沒有備孕計劃，也應該遠離太寒性的食物，除了冰淇淋、冷飲等食物，生魚片等可能含有細菌或有害微生物的食物也需要避免，萬一引起宮寒對懷孕也會造成影響。

3、進行孕前檢查

現(xiàn)在取消了強制性的婚前監(jiān)測，很多人會因為省事略過了婚前檢查。但是最好夫妻雙方都進行一下體格和生殖系統(tǒng)的檢查，避免在不合適的時候妊娠，或者久備不孕的情況，如果雙方或者其中一方有不良的妊娠史，一般建議男方進行精液常規(guī)檢查，雙方檢查染色體、內(nèi)分泌等因素，有效規(guī)避風險。

4、停止服用避孕藥

現(xiàn)在利用避孕藥的情況也很常見，停止服藥后，身體的內(nèi)分泌等方面還不能短時間恢復到正常的水平，因此最好在停藥至少三個月經(jīng)周期后，再開始備孕計劃。雖然現(xiàn)在大多數(shù)避孕藥都沒有問題。但為了更安全，在停止服用至少三個月經(jīng)周期的避孕藥后再備孕。

5、正確的排卵監(jiān)測

如果用排卵試紙監(jiān)測，有雙線的顯示，就可以到醫(yī)院進行B超監(jiān)測，更準確把握卵泡的情況，增加懷孕的可能性，B超如果前一天能看到卵子，第二天監(jiān)測不到，而且顯示有少量盆腔積液的話，說明卵子已經(jīng)順利排出，在卵泡排出之前增加同房，這樣懷孕的幾率更高。