對(duì)于青春期多囊卵巢女性，或者有過生育的多囊卵巢女性，暫時(shí)沒有懷孕需求，就不會(huì)把每月排卵當(dāng)做重要的事，等以后想懷孕了，麻煩就大了。不如現(xiàn)在就養(yǎng)成一些好習(xí)慣，讓排卵正常起來。

多囊卵巢姐妹首先就應(yīng)該在生活中糾正那些危害卵子的壞習(xí)慣。

1、避免情緒消極化

長(zhǎng)期精神壓力過大、情緒不穩(wěn)定都會(huì)影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對(duì)下丘腦—腦垂體—卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長(zhǎng)久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

2、避免刺激性食物

如果本身有盆腔炎癥等疾病，刺激、辛辣類食物更容易直接加重炎癥，也會(huì)影響卵巢功能。

3、避免熬夜工作

女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。卵巢功能受損，就會(huì)對(duì)卵子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。

4、避免房勞過度

夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。應(yīng)有規(guī)律有節(jié)制的進(jìn)行合理的性生活（備孕夫妻建議每周一至兩次）。

5、不可隨意進(jìn)補(bǔ)

不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，進(jìn)行不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健。這樣可能會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，結(jié)果適得其反。如需用藥，必須遵從醫(yī)囑。

6、避免久坐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給。長(zhǎng)期久坐也可使卵子的質(zhì)量下降。