不知道你是否在準(zhǔn)備要一個(gè)孩子，那么很多女性都知道葉酸對(duì)于在備孕期和懷孕期間的女性都是非常重要的，這四類女性在備孕期間需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸，你需要嗎?

表妹燕子已經(jīng)結(jié)婚了，她很喜歡孩子。我們聊起備孕期的一些注意事項(xiàng)，我隨口問了句“你吃了葉酸了嗎?”燕子疑惑的來了句“備孕還需要吃葉酸嗎?”我一聽就知道她肯定沒吃葉酸，我建議她趕緊吃點(diǎn)葉酸，因?yàn)樗綍r(shí)就挑食。備孕的準(zhǔn)媽媽在孕前三個(gè)月及孕后三個(gè)月要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充0.4毫克剛剛好。葉酸是一種B族維生素，是合成是DNA的必需營(yíng)養(yǎng)素，備孕的準(zhǔn)媽媽必須補(bǔ)充的。孕前補(bǔ)充葉酸，有利于預(yù)防畸形兒的發(fā)生，降低胎兒的身體各項(xiàng)發(fā)育畸形的概率。但是補(bǔ)充葉酸要適量，否則會(huì)影響胎兒和母體健康。

像表妹燕子這樣挑食的準(zhǔn)媽媽在備孕期，要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸。那么哪四類準(zhǔn)媽媽需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸呢?

1.偏食、挑食的備孕媽媽

很多的準(zhǔn)媽媽為了控制體重，保持好身材，常年不吃主食;有的女性無肉不歡，只吃肉不吃青菜，那么有可能存在葉酸水平低下的問題。

2.特別肥胖的女性

過于肥胖的準(zhǔn)媽媽可能使身體出現(xiàn)代謝異常的情況，此時(shí)懷孕，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，生出畸形兒的概率增加，這類人應(yīng)聽醫(yī)生的建議，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸。

3.生育過一胎畸形兒的女性

這類女性備孕生二胎時(shí)，一定要多補(bǔ)充葉酸。

4.患有癲癇并服藥的備孕女性

這類藥物會(huì)影響葉酸代謝，需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸。

葉酸存在于新鮮蔬菜和水果中，因此要多吃新鮮蔬菜，例如:小白菜、胡蘿卜、菠菜等;新鮮水果，例如:橘子、葡萄、櫻桃等。孕前三個(gè)月堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸，可以很大程度上降低畸形兒的出生率。