不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，就想趁著冬季給孩子補(bǔ)充一些高熱量、高蛋白的食物。那么18歲以下的少年兒童，是否需要冬季進(jìn)補(bǔ)？冬天到底該給孩子吃些什么好呢？

專家建議，未成年人應(yīng)該多吃一些谷類食物，包括米、面、粗糧，以及肉、蛋、奶和富含纖維素的蔬菜，應(yīng)季水果等。蛋白質(zhì)含量高的食物要適可而止，吃多了可能對(duì)身體造成傷害。

專家提醒，少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育要遵循一定規(guī)律，過(guò)度食補(bǔ)無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，可能會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，出現(xiàn)肥胖或早熟等情況。

冬季進(jìn)補(bǔ)的三大誤區(qū) 千萬(wàn)別踩！

×誤區(qū)一：越名貴的藥材，滋補(bǔ)力度越大

俗話說(shuō)“是藥三分毒”，如果沒(méi)有特殊的疾病，最好是食補(bǔ)。即便真的需要藥補(bǔ)，那也要對(duì)癥下藥，而非越貴越好，胡亂進(jìn)補(bǔ)只能加重病癥。

×誤區(qū)二：不分體質(zhì)，盲目進(jìn)補(bǔ)

人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，進(jìn)補(bǔ)之前先得弄清自己的體質(zhì)，不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)的方法可是大不相同。

×誤區(qū)三：只進(jìn)補(bǔ)，不鍛煉

適度運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃吸收，提高新陳代謝，強(qiáng)身健體，增加免疫力?？梢哉f(shuō)，只有在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)品才能更好地在人身體內(nèi)發(fā)揮作用。