1．紅糖

來(lái)大姨媽的時(shí)候如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，一定要用紅糖泡水喝，紅糖水可以緩解經(jīng)期疼痛，同時(shí)還能幫助排除體內(nèi)的毒素和淤血，增加子宮溫度和能量，是一種非常好的物品。紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

2．桂圓肉

桂圓肉含有豐富的鐵量元素，對(duì)于貧血失血患者有很好的治療作用，在月經(jīng)期間吃桂圓肉可以治療宮寒等這種病癥，并且還可以幫助女性排除體內(nèi)的毒素，讓自己更加美麗、動(dòng)人。不過(guò)桂圓肉孕婦喝兒童是不適合吃的，這個(gè)太補(bǔ)了。

3．紅豆

平時(shí)可以用紅豆煮粥吃，紅豆對(duì)女性的身體是非常好的，在女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候因?yàn)榇罅渴а獣?huì)損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。宮寒來(lái)月經(jīng)的女性朋友可以在這個(gè)時(shí)候喝一杯紅豆湯，不僅美容，而且還可以補(bǔ)血，必要的時(shí)候還可以讓女性朋友排除身體中的毒素。

4．桑葚干

桑葚葉宮寒患者是不可以泡茶喝的，但是桑葚干卻可以多吃。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

5．當(dāng)歸

關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。