備孕中的準(zhǔn)父母?jìng)兛偸窍氡M快“開(kāi)花結(jié)果”，

生活中不敢有一點(diǎn)疏忽~，

生怕會(huì)影響到備孕結(jié)果，

但縱使如此，

還是會(huì)有很多備孕夫妻會(huì)不經(jīng)意的踩入“雷區(qū)”，

今天小寶就和大家聊一聊，

如何才能避開(kāi)這些“雷區(qū)”，

畢竟，高效的備孕方式，

才是迎接寶寶的最佳態(tài)度~，

碳酸飲料殺精不說(shuō)還殺卵？?。?！

波士頓大學(xué)的公共健康小組為了研究——如果一位女性每日一瓶碳酸飲料，每月的受孕機(jī)率相較于不攝入者降低了25%，男性伴侶每日一瓶，受孕機(jī)率則比不攝入者降低33%。

2017年12月的《fertility and sterility》雜志也發(fā)布了針對(duì)2014年~2016年中340位接受IVF（試管嬰兒）治療的女性，在促排卵期間飲料攝入的調(diào)研結(jié)果，結(jié)果顯示促排期間攝入的含糖碳酸飲料越多，成熟的、能夠受精的卵子越少。

劃重點(diǎn)：計(jì)劃懷孕的夫婦，應(yīng)該限制含糖碳酸飲料的攝入量，以免因飲料拖延了你的備孕進(jìn)度~

煙與飲酒傷精，卵于無(wú)形

香煙中的尼古丁可以明顯降低代表卵巢儲(chǔ)備功能的AMH水平，母親在孕前三個(gè)月入二手煙，AMH水平也會(huì)降低20%左右。不僅如此，尼姑丁還會(huì)使子宮血管及胎盤血管的收縮，所以不利于受精卵的著床。

吸煙不僅會(huì)增加母體血液粘稠度，引發(fā)胎盤血液循環(huán)不良，使胚胎沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，影響胚胎的發(fā)育，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)胎盤與子宮過(guò)早的剝離，出現(xiàn)生化妊娠、早產(chǎn)甚至是流產(chǎn)~

劃重點(diǎn)：長(zhǎng)期飲酒會(huì)使酒精在體內(nèi)囤積，從而影響精液的質(zhì)量。而受損后的精子如果與卵子結(jié)合，有可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩、胎兒畸形、神經(jīng)系統(tǒng)受損、死胎……后果不堪設(shè)想。

失眠也會(huì)引起不孕

女性在經(jīng)前期睡眠質(zhì)量較差，是因?yàn)榇藭r(shí)的雌激素水平是最低的，而雌激素水平是女性維持體液、免疫平衡的一個(gè)非常重要的激素。所以當(dāng)激素下降了以后，就會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，如果長(zhǎng)期的失眠，內(nèi)分泌功能紊亂，各類激素分泌水平異常，排卵功能障礙也就隨之而來(lái)~

劃重點(diǎn)：如果備孕中的媽媽覺(jué)得睡眠障礙只是睡不著，對(duì)懷孕來(lái)說(shuō)并無(wú)大礙，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了~因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，會(huì)對(duì)生殖功能有著極大的影響！

愛(ài)吃“垃圾食品”

美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。一般來(lái)說(shuō)，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來(lái)自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。

劃重點(diǎn)：沒(méi)有看懂不要緊，你只要知道，要達(dá)到以上不良數(shù)量可謂輕而易舉，只需幾根薯?xiàng)l或者一個(gè)油炸食品就可以了。

拒絕運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。

劃重點(diǎn)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)精子和卵子的活動(dòng)，同樣，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，可能就會(huì)導(dǎo)致適得其反...

好了，今天先分享到這里希望備孕中的準(zhǔn)父母?jìng)兛梢砸庾R(shí)到這些影響備孕的隱形“雷區(qū)”其實(shí)，這不僅會(huì)關(guān)系到備孕結(jié)果 同時(shí)也會(huì)影響成功后胎兒的成長(zhǎng)與發(fā)育希望有以上不良習(xí)慣的準(zhǔn)爸媽們能及時(shí)調(diào)整備孕，是迎接寶寶到來(lái)的修行希望所有備孕中的父母?jìng)兌寄苌粋€(gè)健康、快樂(lè)的寶寶~