1．孕婦吃石榴容易長(zhǎng)胖嗎

孕婦吃石榴不容易長(zhǎng)胖。

石榴的含糖量雖然高，但同時(shí)它的脂肪含量非常低，且還富含維生素、氨基酸和很多膳食纖維，食用后能促進(jìn)消化，且還能增加飽腹感，這樣有助于減少其他熱量的攝入。所以說，孕婦吃石榴不容易長(zhǎng)胖，很適合減肥的孕婦食用。

提醒：石榴雖然不容易長(zhǎng)胖，但孕婦卻不宜大量食用，以免出現(xiàn)上火、便秘、血糖升高等問題。

2．孕婦吃石榴減肥的原因分析

1、石榴熱量低，每100克含熱量63大卡，脂肪含量很低，且吃石榴時(shí)會(huì)耗費(fèi)很多時(shí)間，含有纖維素、蛋白質(zhì)、維生素等能幫助增加飽腹感，緩解饑餓，同時(shí)還能減少對(duì)其他食物脂肪和熱量的攝入。

2、石榴中含有較多的膳食纖維，能幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達(dá)到排毒減肥的作用。

3、石榴中是有較多的抗氧化物質(zhì)的，像花青素、多酚、維生素C等，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量，這也有助于控制體重增長(zhǎng)。

3．孕婦吃石榴的其他好處

促進(jìn)鐵元素吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

緩解早孕反應(yīng)

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。另外，石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

美容護(hù)膚

石榴中含有豐富花青素，能幫助改善準(zhǔn)媽媽的皮膚問題。

預(yù)防胎兒腦部受損

在孕早期胎兒發(fā)育是最為迅速的時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和大腦智力發(fā)育都是容易受到外界環(huán)境的影響，特別是母體的身體健康對(duì)胎兒的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損幾率，幫助胎兒的健康發(fā)育。