1．孕婦吃石榴好還是蘋果好

蘋果和石榴對孕婦都有益，且兩者的功效和營養(yǎng)成分都不同，不好比較。因此建議孕婦最好是兩種水果都吃。

蘋果含有豐富的糖類、膳食纖維、維生素C等維生素、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕婦適量食用有生津止渴、清熱除煩、健胃消食等功效。

石榴含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、花青素和多酚化合物，孕婦適量食用能緩解孕吐、改善食欲和膚質(zhì)。

2．孕婦石榴和蘋果一起吃的好處

健胃消食

蘋果富含膳食纖維和果膠，石榴籽實(shí)多汁，酸甜適口，其中水分含量79%，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)食物的消化，而且蘋果的特有的酸性還能開胃，提升自身食欲。因此兩者同吃能起到健胃消食的作用。

抑菌消炎

石榴中含有生物堿成分，而蘋果中含有多酚和黃酮類物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分可以起到一定的殺菌抑菌，消炎的作用。

收斂止瀉

蘋果中含有蘋果酸、檸檬酸等果酸成分，石榴中含有的鞣質(zhì)、生物堿、熊果酸等成分，兩者一起吃具有一定的收斂、止瀉的作用。

潤腸通便

石榴果汁充沛，蘋果中含有豐富果膠及粗纖維，兩者一起食用具有滑利性，可以促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。

養(yǎng)顏排毒

石榴富含抗氧化作用很強(qiáng)的花青素、維生素C成分，可以延緩皮膚衰老，改善皮膚狀況，美白滋潤，而蘋果中含有鎂、硫、鐵，銅、鋅等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤，蘋果當(dāng)中的粗纖維可以促進(jìn)人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害，因此兩者一起食用有一定的養(yǎng)顏排毒功效。

3．孕婦吃石榴和蘋果多少合適

每天蘋果和石榴各一個即可。

蘋果雖然酸甜開胃，但其中富含果膠及纖維素物質(zhì)，吃多容易漲肚，而石榴是溫性水果，吃一個蘋果便能起到中和降火的效果，多吃反而容易出現(xiàn)消化不良等不適癥狀。因此孕婦最好是按照自己的消化能力適量，比如每種水果一天最好不超過1個，以免影響腸胃健康。

4．孕婦吃石榴的功效與禁忌

預(yù)防胎兒腦部受損

在孕早期胎兒發(fā)育是最為迅速的時期，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和大腦智力發(fā)育都是容易受到外界環(huán)境的影響，特別是母體的身體健康對胎兒的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損幾率，幫助胎兒的健康發(fā)育。

緩解早孕反應(yīng)

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。另外，石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

美容護(hù)膚

石榴中含有豐富花青素，能幫助改善準(zhǔn)媽媽的皮膚問題。

注意事項：

石榴雖好，但孕婦食用應(yīng)適量，一般中等大小的一天一個，個頭大的半個即可。另外，有胃炎、瀉痢、感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)、支氣管炎等癥狀孕婦要慎吃。

5．孕婦吃蘋果的功效與禁忌

防治便秘、腹瀉

蘋果具有對腸胃功能調(diào)節(jié)的作用，如果不削皮食用，不管你是便秘還是拉肚子都可以很好的改善，因此，建議準(zhǔn)媽媽們最好每天吃一個。

改善胎兒膚色

蘋果含有富含的維生素和蘋果酸，經(jīng)常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚變得細(xì)白紅嫩，而且對于貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

預(yù)防缺鐵性貧血

蘋果中的鐵元素含量很高，孕婦適量食用能補(bǔ)充鐵元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

預(yù)防水腫

很多孕媽咪在懷孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

緩解孕吐

蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

消除疲勞

孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。

降低嬰兒出生后患哮喘的概率

蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。

注意事項：

孕婦不宜空腹吃蘋果，以免食用后果酸和胃酸增加腸胃的負(fù)擔(dān)。另外，有胃寒癥狀、白細(xì)胞減少癥狀或潰瘍性結(jié)腸炎的孕婦應(yīng)慎吃蘋果。