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懷孕期間板栗怎么吃 板栗食譜推薦

1.板栗核桃粥

原料:大米100克、板栗肉50克、核桃仁50克、雞精1克、鹽適量

做法:

1、板栗肉切成粒;核桃仁切成粒;大米淘洗凈。

2、取砂煲一個,注入適量清水,用中火燒開,下入大米,改小火煲至米粒開花。

3、然后加入板栗粒、核桃仁粒,再煲約20分鐘,調(diào)入鹽、雞精推勻即可。

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2.栗子燜冬菇

原料:栗子、水發(fā)冬菇、油、鹽、生抽、料酒、蘑菇精、白糖各適量

做法:

1、栗子去皮待用

2、冬菇用清水泡發(fā),洗凈。

3、起油鍋,將栗子冬菇下鍋稍炒一會兒。

4、加入適量的清水、生抽、料酒、鹽、白糖一起煮二十分鐘。

5、栗子熟透后,加點蘑菇精調(diào)味,大火收濃汁液就可以裝盤了。

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3.栗子燒山藥

原料:栗子12粒、山藥300g、油、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、素蠔油10ml、蔥油10ml

做法:

1、準備好所有的食材。

2、山藥去皮切塊清水浸泡備用。

3、炒鍋倒油爆姜。

4、倒入栗子翻炒。

5、加入適量的清水,再加入老抽和生抽。

6、加入白糖,大火煮上15分鐘。

7、然后加入山藥塊繼續(xù)燒制。

8、栗子熟透湯汁半干加入素蠔油繼續(xù)燒制5分鐘。

9、湯汁濃稠淋入一勺油。

10、再放入碎菜丁段翻炒均勻關(guān)火。

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4.栗子番薯糖水

原料:番薯516g、栗子199g、紅糖、姜片、清水各適量

做法:

1、栗子放入湯鍋中,加入適量的清水。

2、蓋鍋蓋,大火煮5分鐘。5.栗子趁熱去衣。

3、醬啊ing番薯洗凈,去皮,滾刀切塊。

4、湯鍋注入適量的清水。

5、蓋鍋蓋煮滾。

6、放入番薯。

7、加入栗子。

8、放入適量的姜片。

9、倒入適量的紅糖。

10、拌勻,煮滾,即可關(guān)火。

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5.枸杞栗子銀耳羹

原料:銀耳15g、栗子30g、枸杞子10g、冰糖40g

做法:

1、準備好銀耳、栗子、枸杞子、冰糖。

2、銀耳提前泡發(fā),洗凈、撕小朵備用。

3、栗子用開水燙過,除凈內(nèi)膜備用。

4、銀耳倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開,小火燉煮20分鐘。

5、倒入栗子,繼續(xù)燉煮30分鐘。

6、加入冰糖,燉煮5分鐘。

7、加入枸杞子,燉煮5分鐘。

8、燉好的銀耳羹,盛入碗中,溫熱食用。

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6.板栗燜雞

原料:干凈嫩雞1只,板栗250克。大蔥5段,姜6片。紹酒2湯匙。老抽3湯匙。白糖5克、鹽5克、植物油。

做法:

1、將生板栗巧去皮,然后,將嫩雞洗凈,剁成小塊,放在菜盆里。

2、開火,在鍋里放油,等油燒熱后,就放入生姜、蔥,炒出香味后,就將雞塊放入,直到將鍋內(nèi)水分炒干。

3、加入醬油、精鹽、白糖、紹酒,炒拌均勻后,然后倒入開水,淹過雞塊高度的3/4就可以了,用大火燒沸,撇去浮沫,再改小火燜10分鐘。

4、放入板栗,蓋上鍋蓋繼續(xù)燜10分鐘即可。

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