葉酸，又稱維生素B9，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，一般備孕的夫妻都應(yīng)該補(bǔ)充下面我們來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)關(guān)于葉酸的備孕小知識(shí)。

葉酸可以從食物中獲得，但因?yàn)槠涮厥獾膶傩詫?dǎo)致攝取的量比較少，一般需要額外的補(bǔ)充。葉酸片的補(bǔ)充也有講究。

什么時(shí)候補(bǔ)充比較好呢?

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。

具體每天需要補(bǔ)充多少葉酸，需要聽取就診大夫的意見而定，不能私自服用。

一天中補(bǔ)充的時(shí)間，飯前半小時(shí)飯后半小時(shí)吃都可以，但因其對(duì)胃有一定的刺激，避免飯前服用后胃部不適影響食欲，一般是飯后半小時(shí)吃。

葉酸的作用是什么?

葉酸除了能降低胎兒患神經(jīng)管畸形等先天性疾病的發(fā)生率，還有很多的作用，是胎兒發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防妊娠期孕媽咪貧血的重要物質(zhì)，也是預(yù)防孕晚期孕媽媽患先兆子癇的重要物質(zhì)。

葉酸吃到什么時(shí)候?

葉酸的補(bǔ)充一般需要從備孕前三個(gè)月開始，一直持續(xù)整個(gè)妊娠期。如果孕前沒有補(bǔ)充也不要太擔(dān)心，從確定懷孕后再開始吃也是可以的，都能降低胎兒發(fā)育不良的風(fēng)險(xiǎn)。不過孕早期三個(gè)月是預(yù)防胎兒患神經(jīng)管畸形的重要時(shí)期，最好在這段時(shí)間內(nèi)注意補(bǔ)充葉酸。

有的孕媽咪懷孕后三個(gè)月就停止補(bǔ)充葉酸也是可以的，但具體還要聽取就診大夫的意見為好，有條件的可以持續(xù)整個(gè)妊娠期，幫助胎兒的發(fā)育和孕媽媽保持健康。