春節(jié)的到來，難免不會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)肉，對(duì)于已經(jīng)胖胖的孕媽媽們來說，飲食上還是要做到，健康和營(yíng)養(yǎng)。

春節(jié)臨近，一大波飯局即將來襲，而晉升為準(zhǔn)媽媽的孕婦們免不了借此機(jī)會(huì)大吃大喝。雖說孕期體重增加屬正?，F(xiàn)象，但進(jìn)補(bǔ)過頭不僅不利于生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)，也會(huì)對(duì)母體和嬰兒造成健康影響。

孕期肥胖傷母又傷子

孕婦如果過于肥胖，身體脂肪蓄積導(dǎo)致產(chǎn)道阻力增大，自然分娩時(shí)容易出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)或大出血；即使是采用剖腹產(chǎn)，前期的麻醉也會(huì)因肥胖變得困難。另外肥胖產(chǎn)婦腹壁脂肪充盈，容易阻礙手術(shù)視野，使胎兒取出困難。

不僅如此，肥胖更是很多妊娠期疾病的元兇，典型的有妊娠糖尿病和妊娠高血壓。

妊娠糖尿?。涸衅谶M(jìn)食過多，容易使血糖升高，引起妊娠糖尿病。患有糖尿病的孕婦發(fā)生泌尿感染、陰道炎、外陰炎的幾率會(huì)明顯上升。除了增加孕婦的分娩危險(xiǎn)外，新生兒也容易出現(xiàn)畸形和患上窘迫綜合癥。

妊娠高血壓：過度營(yíng)養(yǎng)也會(huì)引起孕婦高血壓，在此基礎(chǔ)上易發(fā)生子癇。妊高癥能引起孕婦心、腎、肝等多個(gè)臟器的病變，是導(dǎo)致孕婦死亡的主要原因之一。發(fā)生妊高癥時(shí)，由于胎盤供血不足，輕則造成胎兒發(fā)育遲緩、體重減輕，重則造成胎盤早剝、胎兒死亡。

春節(jié)臨近，免不了大魚大肉，正直孕期的準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢？

準(zhǔn)媽春節(jié)飲食法則

1. 避免暴飲暴食。春節(jié)期間的飯局總是特別的長(zhǎng)，即便是在節(jié)日期間，準(zhǔn)媽媽也不要暴飲暴食，更不要饑一頓飽一頓，盡量三餐規(guī)律。

2. 避免生冷食物。生的肉類和海鮮有寄生蟲存在的危險(xiǎn)，并且對(duì)胃腸有一定刺激，易造成腹瀉，繼而引發(fā)子宮收縮，因此在孕期還是對(duì)其避而遠(yuǎn)之為好。

3. 少吃脂肪多的肥肉。在吃肉的時(shí)候，應(yīng)優(yōu)先選擇瘦肉、魚肉，少吃高油高脂的肥肉。

4. 少吃糖果、糕點(diǎn)。懷孕期間由于體質(zhì)變化許多人變得愛吃甜食。春節(jié)期間，待客時(shí)一定會(huì)準(zhǔn)備糖果、糕點(diǎn)之類的零食，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃一些，但一定要節(jié)制。

5.盡量少油、低鹽，多吃蔬菜。一定要遠(yuǎn)離垃圾食品，選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或堅(jiān)果、奶制品等。保持定時(shí)定量的進(jìn)食，以確保孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)充足，健康發(fā)育。