對于吃貨的人來說，懷孕莫過于最難熬的一件事情了，那么多想吃的東西都不能吃，想著就糟心。那么，零食孕媽可以吃嗎?哪些零食適合孕媽吃?快看專家怎么說。

孕媽適合吃哪些零食?

懷孕后由于內(nèi)臟收到子宮的擠壓，所以有時候胃口并不好，吃的很少，但是餓的很快，這時我們建議適當(dāng)在兩餐中增加餐食或零食來彌補(bǔ)饑餓感。孕期零食的選擇標(biāo)準(zhǔn)：

1、新鮮。不管怎么樣，首先要確保零食的新鮮。

2、營養(yǎng)。要盡量選擇營養(yǎng)點的零嘴，解饞的時候還可以補(bǔ)充點胎寶寶需要的營養(yǎng)。

3、易消化。不要讓零食增加消化的壓力。

4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。

推薦以下幾種類型的零食：

堅果類零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鮮的水果等富含天然營養(yǎng)的零食;

奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕婦可以經(jīng)常換著花樣來吃來滿足好奇心;

像葡萄干、紅棗、酸梅、香蕉片等等。注意果干在加工的時候加入了很多糖，而且曬干后的熱量非常的高，因此不適合多吃，應(yīng)該選擇糖少和食品添加劑少的果干。

而腌制食品、膨化食品等明顯含有較多食品添加劑和化工原料的零食應(yīng)盡量避免食用。