懷孕的時候，孕媽媽們飲食上需要特別注意。對于這這4種食物，孕媽冬季應(yīng)多吃，不僅養(yǎng)胃還能保胎。

紅薯中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，與米飯搭配，能夠很好地補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。并且紅薯中還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)免疫力，幫助腸胃更好消化吸收。

2、南瓜

南瓜中富含果膠，能夠起到保護(hù)腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助。并且南瓜中所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助食物消化。此外，南瓜中還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，對孕媽媽的身體健康和胎兒的發(fā)育，都有很好的幫助作用。

3、面食

孕媽媽可以選擇沒有任何添加劑、比較柔軟的面條來做主食，因為面條能夠促進(jìn)消化，幫助營養(yǎng)元素的吸收，面條的養(yǎng)胃作用要比米飯更好。但是孕媽媽在食用面條的時候，最好是選擇溫?zé)岬拿鏃l，這樣才會更健康。

4、包菜

中醫(yī)認(rèn)為，包菜具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水等作用，對腸胃不好的孕媽是有很好的幫助作用的。并且包菜中富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合等作用。因為它的養(yǎng)胃功能，還曾被提取做成藥品用于防止胃病，所以，孕媽媽在冬季可常食用。

冬季天氣寒冷，孕媽媽不僅在飲食上需要多多注意，同時也要做好保暖工作，呵護(hù)胎寶寶的健康發(fā)育。