如何備孕？想要成功備孕，需要具備哪些？想要成功備孕，身體調(diào)理很重要，中醫(yī)常說孩子是“父精母血”，為何不說“父精母卵”？

做母親的不能只是簡(jiǎn)單提供一個(gè)卵子即可，還要提供孩子十月生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量。如果原本身體就偏差，能量不足，自然是不容易懷孕。就像養(yǎng)育植物需要肥沃濕潤(rùn)的土壤，貧瘠寒冷的土地是無法讓植物生長(zhǎng)的。

所謂的備孕，就是調(diào)理身體的狀態(tài)，讓身體能夠在最佳狀態(tài)下受孕，從而能夠更好地養(yǎng)育下一代。

如何備孕

首先了解自己的身體整體情況，我們可以參考健康標(biāo)準(zhǔn)，你符合幾條呢？

第一， 正常的胃口，不會(huì)超量吃，也不會(huì)沒胃口，飲食津津有味，一日三餐有正常的飽與餓感。

第二， 每天早上一起床第一件事就是上大號(hào)，如果沒有就要注意了。

第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便顏色呈淡清黃色。

第四，每天睡覺一覺到天亮，沒有失眠或無故會(huì)半夜醒來等現(xiàn)象。

第五，一年四季無論在北方或是南方，每天晚上睡覺時(shí)雙腳露在外面，一蓋被就熱的受不了，長(zhǎng)年都感覺頭面冷而手足溫?zé)帷?/p>

第六， 每天早起時(shí)都有陽(yáng)反應(yīng)，男人要勃起，女人要感覺雙乳很敏感。

而以上未明確提到的，是女性健康的天然信號(hào)燈，就是女性的月經(jīng)情況。

正常的月經(jīng)，每28-30天來一次，每次周期在7天以內(nèi)，過短也不正常。血液顏色應(yīng)稍稍偏暗，并且伴隨有膜狀的異物，即子宮內(nèi)膜的碎片。

身體調(diào)理方法

慎穿衣

即使是夏天，愛美的女孩子也不要穿露臍裝、超短裙等，這樣容易導(dǎo)致寒邪直接進(jìn)入體內(nèi)。

禁寒涼

寒涼的東西一定不要食用，如啤酒、冷飲、西瓜、螃蟹等。寒涼傷肺、傷脾胃，更會(huì)加劇身體的“寒”。

多食粥

可以平時(shí)多喝山藥枸杞大棗米粥、大米粥等，保證身體津液水平。能夠幫助安神，助眠，讓身體潤(rùn)澤。

用經(jīng)方

針對(duì)女性宮寒，經(jīng)方常用當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸生姜湯、溫經(jīng)湯等。具體還需要針對(duì)個(gè)人身體情況來開方。

調(diào)心態(tài)

心態(tài)對(duì)于備孕尤為重要，是身體狀態(tài)的另外一個(gè)關(guān)鍵因素，不要過度求子心切，不要諱疾忌醫(yī)，當(dāng)然更不要病急亂投醫(yī)。